很多重大考试开始之前，家长最关心的就是小孩吃那些食物可以缓解考试重压，帮助小孩发挥出超常的水平，获得出色认可的成绩。事实上，不少考生在重大考试前，都会产生紧张不安情绪，甚至是心慌焦虑失眠，影响作息，在考试前重压过大致使精神不振，这类不好的情绪都可能影响考试。下面就来认识一下考试前考生吃那些水果可以帮助考生缓解重压，获得较好的考试成绩。
1、草莓是很多人喜欢的水果之一，草莓的营养全方位，丰富，富含多种维生素，还有无机盐与微量元素。高考考试正好是在每年的6月份，正好是草莓盛产的季节。草莓中含有丰富的钙元素，可以起到镇静神经有哪些用途，可以有效改变考生的紧张情绪，缓解重压，合适在考试前食用，还能补充其他营养物质，维持充足的营养和精神应付考试。
2、猕猴桃含有丰富的维生素C，镁元素，钾元素，也是膳食纤维的要紧出处，可以帮助考生增加消化能力，保证营养的全方位吸收。猕猴桃的营养成分特别高，结合酸奶一块食用，成效更佳明显。酸甜的猕猴桃可以减低考生不安情绪，还可以补充足够的营养物质。
3、香蕉是比较适合考生考试前食用的水果。香蕉不只含有很多的营养物质，其中还有帮助人体产生5-羟色胺的物质，这种物质可以叫人的心情变得愉悦，紧张情绪消除，对于考生来讲，考试前吃上几根香蕉，可以有效消除紧张情绪，防止过度焦虑和烦躁影响考试发挥。
4、荔枝是补脑佳品，可以益智通神，养心神，补气血。在考试前吃上适当的荔枝，可以帮助考生安神静气，维持清醒的头脑，帮助提高脑力和记忆力，发挥出超常的考试水平。
5、葡萄具备好的滋补成效，由于葡萄中含有丰富的矿物质与微量元素，还有人体所需的多种氨基酸，食用葡萄可以有效帮助考生在考试前安稳入睡，有治疗神经衰弱的效果。对于过度疲劳的考生同样有滋补成效。
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