高考考试前天热的时候，需要注意给小孩吃一些清热解暑的食物，如苦瓜、山药、水芹菜、菊花菜、冬瓜汤、绿豆汤与清淡的绿叶蔬菜汤等。还可以在家里筹备一些绿豆汤、凉白开水或新鲜果汁等供小孩解渴。
1高考考试前饮食需要注意的地方
主食应粗细搭配
主食含有很丰富的碳水化合物，是大脑最经济、最主要的能源物质，天天摄入谷薯类食物250-400克。需要注意适合给小孩吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、玉米面、糙米等。
摄入充足的优质蛋白质
优质蛋白质的氨基酸组成模式更接近于人体蛋白质的氨基酸组成，富含于动物性食物和豆制品中，所以，在复习考试期间可适合多使用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。
保证新鲜蔬菜和水果的提供
此类食物中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，可以促进铁在体内的吸收，也能帮消化，增加食欲。考生天天应吃300克～500克，特别是深色蔬菜。
2高考考试前饮食应该注意什么
小孩每顿不适合太饱，不然血液集中到胃肠道，大脑供血不足，学习成效和记忆力都将受影响。应该做到少量多餐。餐间可适合进行加餐，新鲜水果、适当的坚果都是很好的选择。
高考考试正值夏天，家长可以为小孩适合筹备些消暑食物，一碗绿豆薏米汤可使考生神清气爽，但不要饮用冰镇的绿豆汤，以免引起肠道不适。
核桃和芝麻，营养丰富，不饱和脂肪酸含量非常高，对考生而言，常吃可为大脑提供充足亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。另外，核桃中含有很多的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状况成效非常不错。
大多数考生晚上会复习到非常晚，建议家长可以在晚间给小孩加一餐，睡前喝杯牛奶或吃些富含碳水化合物的小糕点可起到安神有哪些用途。另外考生可随身放些巧克力等甜食，适合补充以激活大脑。
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