时间滴答向前，2022年高考考试随之进入倒计时。处于冲刺阶段的考生们，既有跃跃欲试的开心，也必不可少掺杂着大战在即的慌张。
怎么样急而不慌，忙而不乱，做好考试前冲刺？南京首届德育工作带头人，南师附中教学处副主任夏群，她为考生们送上三份安心锦囊
锦囊1、有些放矢、查漏补缺
不要过多补充新题、偏题、怪题
其实在常识上，同学们要充满自信，各位都已经做好了充足的筹备。夏群表示，各位高中三年级老师都具备多年带领学生备战高考考试的经验，复习步伐也是依据多年经验概要而来，早已妥善安排，所以同学们仅需相信学校、相信老师，跟着各科老师进度就肯定不会有问题。
在此基础上，最后阶段大家还可以结合自己实质，有针对性地查漏补缺。夏群特别提醒，对于最后一阶段来讲，非常重要的是巩固基础，维持稳定。自己复习的时候切勿贪多，也不要过多补充新题、偏题、怪题，由于这就像饮食清淡的人忽然进食大鱼大肉一样，容易消化不好的，反而会干扰考试发挥。
锦囊2、 自信满满、轻装上阵
考试心态决定发挥状况
高考考试绝对不仅仅是常识的PK，更是心态比拼。夏群在采访中表示，以往在和高中三年级学生交流中发现，其实不少同学已经筹备得相当充分了，但临考了还是会感觉不自信。在大考甚至整个生活中，心态常常会决定你的状况，从而对结果产生影响。事到现在，与其心虚，不如放平心态，在上场前给自己披挂上自信，兵来将挡，水来土掩。同时也可以学习一些肢体运动来调节焦虑情绪，比如蝴蝶拍练习、放松练习等等。
锦囊3、维持体能、调整节律
让生物节律与考试安排同频共振
当然，高考考试也不止是常识的较量，心态的PK，长期坐着答卷会耗费很多的体能和心力，因此也是一场身体素质的考验。
建议同学们保证充足的睡眠，天天午间可以小憩15-30分钟；饮食方面应该注意卫生，关注营养的合理搭配，但也无需过多进补，以免肠胃不适；同时天天可以进行适当运动，就算只不过饭后散步一会儿，如此能够帮助放松身心。
除此之外，夏群表示，生物节律不会立刻转变，因此建议考生在最后阶段，应逐步将生活起居调节为高考考试模式。大家可以在各科考试对应的时间段安排相应的学科内容的复习，譬如上午考语文，就上午复习语文，下午考英语，英语复习就安排在下午，如此能帮自己调整生物钟，让大脑节律和考试安排同步起来，考试时发挥最好状况。
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