一年一度的高考考试马上到来，获得好成绩是每一个学子一同的目的,当下考生既要面对前途不确定、怕考场发挥不好等心理的煎熬，还要承受现在疫情下特殊的学习模式带来的不适，此时，怎么样适合缓解考生的心理重压，理性看待高考考试，就成为一件尤为重要的事。
1.强化自信
每一个人都有我们的优势和不足，不管自己目前学习水平怎么样，对自己是不是认可，高考考试前夕，对于我们的缺点和不足都不必过多自责，要多想我们的长处和潜力，激起自信心。天天都携带信心起床，不负韶华。不少同学在高考考试中失利，不是输在常识能力上，而是败在信心上。
2.优化情绪
情绪在人的学习日常饰演着十分要紧的角色，同一件事看问题的角度不同，会产生不一样的情绪，致使不一样的结果。假如可以从积极的角度看问题，或有助于结果朝好的方向进步。在高考考试复习期间，要掌握将我们的情绪调整到最好状况。譬如听听轻音乐、哼哼小调，或伸伸手、弯弯腰，或与同学聊聊天讲讲趣事。考场上可做做深呼吸、望望窗外，从而使情绪得到调节优化。
3.自我减压
考试前适度减少心理预期是必要的，只须是考试就有多种可能的结果。不应老想着必须要考某某大学，必须要考多少分。要以平时心对待考试，总是更能够帮助发挥我们的正常水平。以什么样的心态对待复习与考试，对最后的应考状况影响非常大。
4.积极暗示
积极暗示能强化信心，改变心态，而消极暗示会致使自卑，徒增烦恼。考生在考试前依据我们的状况，进行积极暗示。譬如我行，我肯定行。通过好的自我暗示，可以克服怯懦，恢复自信，把我们的心态、情绪调整到最好状况。
5.稳扎稳打
高考考试虽然要紧，但也只不过生活的一步。要淡化对高考考试的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注怎么样扎扎实实地走好每一步。活在当下，只想当下天天要做的事，一心一意走好每一步。放松心态，把高考考试看做只不过一次更正式的测试而已，总是会获得好的成效。
6.正常作息
考试前保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接高考考试是很必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间进行题海战术会得不偿失。当然走另一极端，考试前彻底放松停止复习，也会事与愿违。大脑中枢为适应紧张学习而打造起的紧张思维运作模式，假如忽然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，考生会产生失落、不安和心慌等的心理现象，所以考生在考试前还是按原来正常的作息时间作息。
当然，考试前睡得着是好事，睡不着也是常事。十7、八岁，正是生活中身体机能最好的时候，即便没完全睡踏实，对第二天的考试也影响不大，不必自己先乱了方寸。能睡多少睡多少，睡不着就睡不着。抱着听其自然的态度，倒可能真能睡个好觉。
7.坦然面对紧张
考试前出现紧张是正常的，不可防止的。坦然应付，不给自己人为设定一个所谓的最好状况。即便是高考考试状元也同样存在考试前紧张，坦然面对紧张，反而能够帮助正常甚至超水平的发挥。所以当感到自己有的紧张时，不要过分在乎，可以提醒自己，这是完全正常的，相信紧张非常快就会过去。
8.维持平时心
无论最后考试结果怎么样，都请同学们维持一颗平时心，古训道:不以物喜、不以己悲，维持一颗平时心，坦然面对所有可能发生的事情，无论以后遇见哪种顺境或逆境，都可以泰然处之，要相信只须勇敢向前，就肯定可以收成生活最好看的好的果实。
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