高考考试生们因为学习强度大，来自各方面的重压多，比较容易导致心理上的种种不适。
诸如对记忆力衰退的困惑，对成绩的忧虑，对前途的担忧，对爸爸妈妈唠叨的反感，对没完没了的作业的厌烦，对即将来临的高考考试的恐惧，甚至对好成绩的嫉妒等等。
出现这种心理不适现象是这个特殊学习阶段的势必，属正常现象，但假如不注意调适，轻者影响学习，影响高考考试，重者甚至会进步为心理问题。因此，考生应注意对我们的心态进行必要的调适。
1.正确评估自己，给自己一个准确的定位。
不少学生的心理不适都是定位不当导致的。与好生的距离大了，痛苦；距离名牌高校远了，痛苦；试题失分多了，痛苦。
这种痛苦中固然包括着需要进步的原因，但因不符合实质，只能使自己陷入自怨自艾之中，而对学习没任何帮助。只有有了准确的定位才能坦然和自得，从而拥有一个好的心情，也才会有更大的进步。
2.增加常识储备，给自己一份坚定的信念。
高中三年级考生的心理重压非常大一部分来自恐惧我们的常识储备不足以应对考试，因此，整理我们的常识学会水平非常重要。
要在头脑中打造一张适当的、全方位的常识网，要有一张合适我们的时间表，要不断地将注意力引向需要投入时间和精力的地方；要写些充满愉快勉励内容的文字来勉励自己。只有如此，才能找回自信，使自己满怀信心和期望地投入到学习中去。
3.正确看待平常测验的成绩，给自己一种淡然的心情。
很多的训练，持续的大考小测，同样给学生导致沉重的负担和重压。有些学生片面追求平常测试成绩的高低，把测试不理想看作是失败。当几次失败后，就会摇头叹息，失去学习信心。
要记住，平常的失败不等于高考考试失败，要不断地探寻突破这种瓶颈的办法，树立学习信心，坚持奋斗到最后，就算是99次跌倒，只须第100次不跌倒，那就是胜利。
4.端正心态，调节自我，给自己一份勇气。
近年来，虽然招生人数逐年扩大，但角逐的激烈程度却有增无减，有的考生看到角逐激烈，感到重压大，容易产生紧张、焦虑不安的情绪，致使注意力不可以集中，这必然会干扰考试成绩。
这类重压，有些是客观存在，有些是自我加压所致。不管外面重压有多大，考生重要是要提升自制意识，要逐步掌握自我调节情绪，要把重压化为前进的动力，逐步做到擅长在紧张的环境中放松我们的情绪，如此才能在考场上发挥源于己的实质水平。
5.排除家庭干扰，给自己一份动力。
作为爸爸妈妈，都期望通过对子女关怀、照顾，使子女身心健康地成长。但有些家长，工作忙或因其他缘由，仅在早晚或吃饭的时候，才能和小孩见上一面。因为时间紧，总是容易急功近利，常常唠叨，如此就会给小孩导致重压。
调查显示，25.5%的考生不同程度地存在着家庭重压大，烦躁烦恼的状况。对于这种重压，要掌握淡然处之，将爸爸妈妈的期望和期待看作一种动力，加大心理方面自我调节，稳定情绪，不急躁，也不气馁;既不侥幸，也不虚荣，维持好的心理状况，信心十足地投入紧张的备考之中。
6.调节生活习惯，合理补充营养。
临近高考考试，复习重点、狂做习题、一轮轮的模拟考，学生的重压不言而喻，也不可防止地会出现各类考试前综合征，有时出现注意力不集中，记忆力衰退、睡眠水平差等健康问题，考生因此也变得愈加焦躁不安。在这样的情况下，要不断地调节饮食，合理安排作息时间。
冲刺高考考试，是携带七分坚韧二分信心一分勇气完成一段艰辛的经历。只有掌握自我调节，减轻思想重压，才能充满信心去迎接高考考试，笑傲高考考试。
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