1、擅长整体规划，所有尽在学会，这种感觉本身就能非常不错地缓解重压。有选择地而不是被动地同意所面临的各种事情，可能使人感到轻松不少。最好的方法就是依据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看上去无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应对起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，如此做带来的收获感足以激励你将这一做法继续下去。
2、困惑时及早倾诉，无压人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮忙。当事情变得很不简单或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，只是倾诉本身，也能使人获得释放，可能还会得到好的建议。
3、尽可能维持乐观，无压人士深信，事情总能朝着所期望的方向进步。所以，一直以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即便遇见麻烦，也必然会以最快的速度重新调整状况。
4、从不耽搁拖延，能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。由于不少事情搁着未做，本身就能导致巨大的心理重压。
5、擅长分配任务，无压人士永远不会觉得任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，不少人都会觉得是上司对下属的事。其实，除去对下级分配任务以外，还可以分配给我们的同事或合作伙伴、分配给其他服务性机构。
6、天天都做深呼吸，平时的深呼吸能将感觉到的重压水平减半：挺直背部，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每一个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的重压也伴随气流一块排到体外。
7、常常幻想美好前景，用渡过这次难关未来的美好前景来鼓励自己。一个月将来，我还会为这事而懊悔吗？一周将来，我还会为错过了这次会议而自责吗？5分钟将来，我还会为同事刚刚给我难堪而恼火吗？这种将情景推向以后的假设，肯定能让眼前的重压渐渐释放。
8、了解当令说不，无压人士感到力所不可以准时，会坚定地说不。我非常想助你，但我手头还有另外的事要办。在分身无术或没有办法时，无压人士不会一味逞能。在拒绝其他人的时候，不必须要把缘由讲解得一目了然。
9、拥有我们的娱乐方法，无压人士总能安排出肯定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方法各种各样，但成效却很相似：让自己释放重压，领略到日常美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。
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