迅速阅读影响注意力的原因有什么
这是一篇专业地针对影响注意力十大原因，通过对这类原因的剖析，能在一定量上帮助大家在迅速阅读练习中更快地投入最好学习状况。下面我们为你整理迅速阅读影响注意力的原因，期望能帮到你。
无论是对事物的感知，还是记忆、思维，都不能离开注意过程。集中且持久的注意是学习的要紧保证，在学习活动中饰演着极其要紧的角色。
注意是心理活动对肯定事物的指向和集中。注意力是衡量注意程度的指标，包含注意的广度、稳定性、分配和转移的力度。注意力是智商活动的警卫，也是智商活动的组织者和维护者。前苏联的教育家马申斯基说过:注意是一座门，但凡外面进入心灵的东西都要通过它。
注意是大脑的一种机能，而且遭到意识的调节。因此，应该从生理、心理两方面入手，努力提升学生的注意力。
1、 睡眠与注意力
睡眠对于恢复体力、脑力的疲劳，增强免疫力、维护心理健康等方面有着不可替代的、极为要紧用途，古人云：不觅仙方觅睡方。睡眠中，大脑还生产着思维所必要的生化物质，合成着成长所需要的成长激素。假如没充足的睡眠，大脑分泌这类物质就遭到影响，导致学习力降低，学习效率减少，记忆力衰退，个子也长不高。
列宁说：只有会休息的人才会学习。通俗一些的表达：把拳头先缩回去，再打出去的时候才有力量!开夜车等于适得其反，是一种极愚蠢的做法!是在用熬夜的假象来掩盖内心的自卑与恐惧，掩耳盗铃!多学一小时却致使第二天一整天的昏昏沉沉，注意力降低很多，得到多少?失去多少?
八小时优质的睡眠压倒所有!
建议：晚餐清淡一些，热水烫脚十分钟，午睡半小时左右。
2、营养与注意力
脑在人体各器官中是非常重要和最活跃的器官，虽然大脑只占人体重量的2%，但消耗的能量却占全身总消耗能量的20%。学习是一种极其繁重的脑力劳动，注意力集中时大脑处于高度紧张的开心状况，需要很多新鲜血液提供足够的营养。因此，只有不断地供给大脑充足的营养，它才能精神饱满地工作;假如大脑营养提供不好的，它就会产生疲劳或遭到损伤。
特别强调：早餐必须要吃饱吃好!
建议：适食杂粮;均衡营养，少吃动物脂肪，多食用植物油;甜、酸、苦、辣、成五味平衡，应该注意吃些苦、咸的食物。
3、氧气、水与注意力
大脑是全身耗氧量最大的器官，耗氧占人体的四分之一，只有充足的氧气提供才能提升大脑的工作效率，保证好的注意力。用脑时，特别需要讲究工作环境的空风韵量。
人的大脑有百分之八十以上的物质是水分，当人的大脑在考虑、学习時，所有些信息是由大脑的细胞一个传送到另一个去，传送的过程是以电流的形式进行，而水便是电流传送的主要媒介。所以，在念书或做功课前，先饮一至二杯清水，会能够帮助大脑的运作。
建议：在迅速阅读练习时，随时保证好的通风。晚上睡觉时切忌蒙头!
4、运动与注意力
大脑额叶的发育水平与注意力密切有关，而刺激、增强额叶功能的效果最好的方法就是运动，特别是一些方法需要较高的球类运动，训练演奏乐器也是非常好的选择。这类活动训练了眼、手、脑的协调能力，促进大脑对肢体、意识的控制，能显著提升注意力。这是一种以动治动的办法。
紧急的注意力不集中在医学上称为注意缺点多动障碍 ，总是进行感觉统合练习 ，事实上也就是综合运动治疗，实验证明是很有效的。
现代体育心理学研究表明，常常运动不仅能够强身健体，促进大脑发育，还有益于形成好的自我意识，增强自我效能感，培养完善人格。同时，体育训练还可以改变情绪状况、促进睡眠、维护心理健康。在美国，80%的心理大夫觉得，运动是治疗、缓解抑郁、焦虑等心理障碍的最安全、效果最好的方法。
运动带给大家的益处妙不可言。
建议：生命在于运动。
5、动机与注意力
学习动机是指直接发动与保持学生进行学习的内部动力，是个人的一种学习的需要，是推进学习的活动的动力。有正确的学习动机才能把注意力集中到学习上。
注意的规律告诉大家：目的越明确，动机越强烈，意义越了解，注意就会越稳定、越集中。譬如，让一个人去听报告，并需要他听过之后回来要负责传达，那样他听报告的时候，注意力肯定很集中和稳定。假如只不过让他去听，而没附加什么任务，他注意的成效肯定不如前一种状况好。可见活动的目的、任务明确与否，对注意的影响是非常大的。学生的学习也是一样，远大的理想，好的动机，明确的任务、具体的学习计划和进度，会形成肯定的紧迫感，这种紧迫感可以使学生把注意力稳定在听课、作业、复习等活动中，长期地坚持学习。
学习是大家达成我们的理想、获得存活能力的唯一渠道。为中华之崛起而念书!
建议：在迅速阅读练习中等困难程度的学习计划，如达到软件三十级，如此可以使学生从速读练习中体验到我们的能力、价值，从而激起学习动机。过易的目的不足以满足于学生的收获感，不足以激起动机;很难达成的目的容易使学生畏缩、泄气。
6、关注与注意力
兴趣是大家积极认识某种事物或关心某种活动的心理倾向。一个对某一学科产生强烈而稳定兴趣的学生，就会把这门学科作为我们的主攻目的，就会产生强大的学习动力，从而保持持久、集中的注意力，大大地提升学习效率。
大家常常看到大家在看电视或看表演时一直全神贯注，目不转睛，这是由于大家对活动的丰富内容直接有兴趣的原故。青少年所学习的各门学科内容都是非常丰富的，只须对它们有了深人的认知，就会产生喜欢这类常识的感情，学习起来自然注意就会维持得非常不错。
小窍门：一位满怀兴趣的迅速阅读喜好者和一位兴趣缺缺的一般人，在迅速阅读练习中通常都是前者比较有yxk效率。心理学家们研究和主张的一种叫做满怀兴趣学习的办法，旨在使那些厌恶某门学科的学生打造起对这门学科的学习兴趣，实验证明还是比较有效的。具体做法是：选择你不有兴趣的学科，坐下来充满信心地想象--这门学科是很有趣的，我从今天起要认真学习这门课程，在这门课中我肯定能获得无穷的乐趣。如坚持几周以的迅速阅读练习后，就会有所收成。
7、考虑与注意力
在人的智商活动中，注意稳定和集中的情况与思维的活跃程度成正有关，很多科学家在工作中忘我地考虑，注意力的稳定和集中是超水平的。牛顿煮表、陈景润撞树的生活逸事听起来好笑，事实上正是他们把注意高度集中于考虑间题上的最好说明，也正是他们在考虑问题、研究问题时专心的品质才使他们在科学范围做出了杰出的贡献。
建议：在迅速阅读练习过程中，要擅长剖析和概要，了解需要薄弱的地方并去加大。理性的沉思是人类最大的快乐!
8、意志与注意力
注意的最大敌人是分心。在学习中，外面的干扰和内心的走神随时都可能发生，这个时候要靠坚强的意志来抵抗注意力的分散。
第一，当注意力集中出现困难时，可以用我们的内部语言，如我必须要坚持，必须要集中注意来强化自己。第二，还可以用下决心的办法，在学习刚开始的时候，就下定决心，勉励自己一心一意，勤奋学习。如此就给了自己一个暗示，即便在学习中遇见困境也会设法克服。第三，运用多种感官参与学习活动，听课时边听、边想、边记笔记，阅读时眼看、口读、手写、耳听。这类积极的活动，有益于维护注意，是维持注意的要紧条件。第四，培养注意的习惯。活动开始就立即提醒自己集中注意于活动对象;活动中运用意志迫使自己一直保护高度注意。
负强化训练：当在迅速阅读练习分心时，可以给自己一个厌恶的刺激，如在胳膊上掐一下。
9、波与注意力
现代生理学研究发现，音乐作为一种有规律的机械波，经听觉感受器转换成神经冲动传入大脑，会促进大脑分泌有利健康的激素，促进脑电波转为可放松心情的波。思维活动主要由左脑完成，过重的学业负担容易导致大脑左半球超负荷运转，人只有使左右半脑均衡进步，综合用，大脑的总效率才会成倍递增。而音乐具备开发右脑潜力、调整大脑两个半球活动的功能，被喻为大脑的按摩师。
建议：在精英特速读记忆练习软件中自带有部分巴洛克音乐，也可以找一些舒缓、优美的古典音乐来替代，边听边练习，一定量上可以提升注意力。
10、 劳逸结合与注意力
心理学研究表明，注意力不可能以同样的强度保持25分钟以上。因此，学习中的短暂放松，如深呼吸、按摩太阳穴等很有价值。另外，文理科内容交替学习、动静结合，脑体交替对于提升注意力同样具备要紧的意义。
最后的提醒，必须要注意劳逸结合，在进行40分钟左右的迅速阅读练习后，可以适合休息一下，不只能够帮助双眼健康，也可以让大脑得到休息，能够帮助注意力的集中，最后可以提升迅速阅读练习效率。
