大学生能否妥善管理我们的情绪，不只影响到他们的身心健康 ，而且会干扰到他们能否优质高效完成学习任务，下面是学习啦我们收拾的大学生情绪管理论文，期望你能从中得到感悟!
大学生情绪管理论文篇一
浅析大学生情绪管理
摘 要：如今，不少大学生都面临着重压，无论是学业上还是情感上。而过多的重压，会使大学生们走向极端。大学生能否妥善管理我们的情绪，不只影响到他们的身心健康 ，而且会干扰到他们能否优质高效完成学习任务，能否拥有和谐融洽的人际关系 。本文是从情绪的意思出发，讲情绪管理的意思、大学生情绪的特征，大学生情绪管理的意义与方案。
关键字：大学生、情绪管理、方案
1、情绪管理
情绪
情绪是大家对客观存在的事物表现出来的一种直观感受，或喜或悲，或无奈，直接或间接的成为人做事的一种动力，是一种必经的心理运动过程。
情绪管理
情绪管理就是在大家做了一件事后，对其在事件之中所体现的情绪的自我认识、自我审议、自我不同、自我领会等能力与对别人于这件事所表现出来的情绪作出反应的能力。通过一系列的有效地办法适当的控制我们的情绪，达到一种和谐状况。
2、大学生情绪管理的意义
适当的情绪管理能够帮助大学生的学业进步与他们的积极性
兴趣是学习的最好老师，所以，在学习过程中，情绪非常重要，好的情绪是学生学习顺利进行的有力保障。一个学生情绪若处于积极的状况，那样他就会开心的学习，积极的学习。如若情绪消极，那样他做什么事都会无聊，不感兴趣，对学习是有害无利的，会是一个重要。他们做事的积极性也不可以保证。
有效地情绪管理能够帮助大学生的人际交往关系的进步
在相互沟通交流时，彼此的表情持续的向他们传达出一种信息，表达彼此的想法意愿。同时，彼此也在通过他们的表情来感受他们的意图、态度。通常而言，情绪体验丰富且可以非常不错的控制管理自己情绪的人，能拥有稳定且靠谱的人际关系。
适当的情绪管理能够帮助大学生的生理和心理健康进步
好的情绪管理使大学生全身各系统器官的功能愈加协调、完善，有益于维持其身体健康，使其学习、工作生活更有激情和创造力，更有力量去克服挫折与困难。
适当的情绪管理有益于大学生树立正确的生活观价值观
负面情绪虽然是不可防止的，但如果是能非常不错的控制，当令的调整，那样就能维持一个健康的情绪状况;但如果是不可以准时合理有效地调整，那样，就会对大学生的个性起到肯定的负面影响。
有效地情绪管理能够帮助学校和社会的和谐进步
情绪管理的核心是将人本原理作为非常重要的管理原理，使人性人的情绪得到充分进步，人的价值得到充分体现。社会是由无数个个体组合而成的，而大学生是无数个个体中的一员。促进个体与社会的和谐进步，才能让个体的自我价值得到完美达成;反之，则会让个体自我价值不可以非常不错达成甚至是不可以达成。
3、大学生情绪管理的方案
打造好校园环境，创立好的学校育人环境
1.创建好的校园环境，促进学生情绪的好进步
积极拓展健康、有益、充实、丰富的校园活动，打造出一种积极的向上的健康的团结互助的校园文化环境和心理健康的环境。
2.学校要积极的创造条件，多加宣传心理健康教育。
除去设立心理健康咨询社，还应拓展情绪管理选修课，是对大学生情绪进行积极干涉， 促进大学生人格健全、身心健康成长的一次积极而有益的尝试。指导大学生学会情绪管理办法和方法。
3.选择资深的老师来当大学生的辅导员，积极引导他们
通过交流与交流帮助他们理解其他人的心理情绪，掌握察看，尊重别人感受。在这个基础之上，做好我们的事，管理好我们的情绪。在持续的学习察看交流过程中获得将来一种自我控制、驾驭和承受情绪的能力。
4.积极拓展团体辅导，准时知道大学生的情绪状况，促进它向好的方面进步
如今，大部分的学生都比较排斥单独的心理辅导，而通过团体之间的互动互助，更容易让学生同意，从而更好的调节情绪、控制情绪。
努力打造和谐宽松的家庭生活环境
家庭对于一个小孩来讲，是至关要紧的。一个好的家庭对小孩的一生有着非常大的影响。家庭环境好的，健康积极的，其小孩在学习成长过程中，心态情绪都是积极健康向上的;而家庭环境不好的，譬如暴力，小孩的心灵会遭到很大的伤害，有时甚至会致使生命的终结，对社会也是有害的。
爸爸妈妈多与小孩交流，交流。大学生尽管成年，但，心理和身体的进步都还欠缺，更多的是心理上的。
爸爸妈妈双方之间尽可能少在小孩的面前吵架或是太过激烈的行为。
爸爸妈妈多参与到小孩的生活学习的过程中。
爸爸妈妈应该多接触心理健康教育方面的东西。
大学生掌握正确管理我们的不好的情绪，做自己情绪的主人
1.准时的发现自我的情绪
如，为何我目前看不进书，立刻就要考试了，如何解决?考差了如何解决?爸爸妈妈是否会打我?当遇见这样的情况时，就应该好好的感受一下我们的真实情感是什么，以便针对性的调节。
2.正确认识自我的情绪，掌握辩证的看问题
情绪会由于某一件事而发生触动。如，某一个信念有合理和不合理之分，不管大家遵循哪一种，情绪都会有波动，而当这个时候，大家就该正确的认识我们的情绪了，掌握自我安慰。任何问题都具备两面性，在大学，一定要学哲学，需要大家一分为2、变化进步的见地看问题。所以，不可以片面的极端的看待一个问题。
3.合理表达宣泄我们的情绪
大学生可以通过情绪转移、适合比较、交换角色等方法来表达我们的情绪。可以通过听音乐、做游戏、倾诉、运动、适度痛哭、咨询等办法来宣泄我们的情绪，释放我们的不好的情绪，使我们的心态维持一个平衡。
参考文献：
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作者介绍：
谭在娇，女，汉，重庆万州，硕士研究生，重庆师范大学马克思主义学院，海外马克思主义。
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