前几年，有一个新闻叫人印象挺深刻的，有一位高考考试生的家长，为了能让小孩在考场上发挥超群，就听信其他人说的，买了所谓的可以提高记忆力的药给小孩，并让小孩上考场前给吃下，在还没有走到考场的时候，小孩就开始全身不舒服，并且开始呕吐、肚子疼，最后都没办法走路了，致使最后没去考试，所以在高考考试期间为考生筹备健康又营养的食物是很有必要的。
下面这4种食物会导致考生发挥失常，高考考试期间最好不要碰，爸爸妈妈要知道
特别是小孩的饮食，要给他们100%的安全靠谱，虽然作为家长，不可以给小孩灌输什么很多的常识，但可以尽可能在日常照顾好他，给他提供一些可以强身健体和提升记忆力的食物，让小孩健健康康的，不要担忧是不是有哪些不好的的不良反应。
提到关于可以提升小孩大脑发育的营养元素，有有关专家推荐一下几种：有微量元素如锌、碘等，矿物元素铁和钙，优质的蛋白质，各种维生素C、维生素E等，还有亚油酸等等元素。
当家长在想，哪种食物可以真的起到补脑有哪些用途呢？可以看看平时筹备的食物是不是包括以上这类元素，不太推荐给小孩购买什么营养保健品，一是不知道成分，或许会有不良反应，二是喝太多容易让小孩厌恶。
还有一些食物，是可以缓解重压的，在高考考试前给小孩筹备一些，可以缓解他们的紧张情绪。譬如像奶制品、奶黄类，还有苹果香蕉橘子等等，可以尽可能缓解神经重压。家里假如有面临升学考试的小孩，家长可以多花费心思，将食物做得又美味又有花样，使小孩胃口大好。
通常，像酸、辣、甜的食物或许会更受小孩的欢迎，但也要考虑小孩本身缺什么，不可以说只不过由于小孩喜欢，就疯狂给小孩做。假如小孩睡眠不好，就给他做一些安神的食物，使他可以有充足的睡眠和精力。
咱们可以多给小孩做一些提神醒脑的东西，像酸奶、甜点，但要符合小孩的胃口，不可以逼着小孩去吃她不想吃的，不然成效会非常差。而且也不主张让小孩喝提神的功能性饮料，由于长期喝这种饮料，会使得精神振奋太久，状况变得非常差。假如爱喝汤的，可以熬一些鱼汤、牛肉猪肉汤等，既有营养又容易吸收。
下面来讲几种考生不可以多吃的食物：
1、甜食和坚果类
虽然说坚果类的食物能够帮助补脑和记忆力，平常给小孩适当吃一些就好。但在马上考试之前，就不要很多让小孩吃了，由于坚果类的食物含有些油脂不少，以防万一，还是不要乱吃。
而且，甜食虽然能让心情变得很好，但还是尽可能少吃，多吃甜食困难消化，反而影响考试，肠胃不好的考生们，更是不要接触冰淇淋和奶油蛋糕了，容易拉稀。
2、油炸类食品和冰冻的饮料
油炸类食品还是尽可能不要吃那样多，在考试期间也不要乱吃，容易肠胃不适，肚子不舒服。在考试前，不要喝过量的饮料，由于高考考试的时候一直6月酷暑，有不少人会选择来一瓶冰冻好的饮料，但饮料会叫人越喝越渴，而且喝多了冰冻的，肚子还会不舒服，所以尽可能不要喝。
3、备考期间的三大饮食忌讳
在小孩备考期间，不要一直给小孩换菜单，如此会致使小孩的肠胃没办法适应，只须维持和原先吃的差不多就好了，不必在这几天里，为了给小孩补营养，大幅度地去改变吃食。
考试是以用脑为主，备考时可以让小孩多吃吃，但考试期间就不主张了，吃太饱反倒难受，没精力去考好试。
倘若小孩说不饿，就不要筹备宵夜了，有的家长看到小孩学到那样晚非常辛苦，就要给小孩筹备宵夜，其实如此成效更不是非常不错，睡觉之前，还是不要吃那样多的食物，比较容易致使第二天胃口变差。
因此，假如小孩晚饭吃得饱，家长就不必筹备夜宵了，假如必须要的话，以水果和牛奶为主。
概要：高考考试是家长和学生心中一件特别要紧的事，也是检验小孩努力多年的时候到了，不要由于饮食的失误而致使高考考试的失误，这对学生来讲，或许会是非常大的打击，也是这辈子的遗憾，所以在高考考试的不久前，不必太过于去给小孩补身子，平时多注意就好。
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