高考考试第一天菜谱推荐
早餐：牛奶、主食、鸡蛋、苹果
午餐：菠菜粉汤、番茄菜花、清蒸小排骨
晚餐：三鲜馅饺子、木耳炒黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还可以喝消暑甜品绿豆汤。
高考考试第二天菜谱推荐
早餐：牛奶、全麦面包、煮鸡蛋、蔬菜色拉
午餐：米饭、糖醋鱼块、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝、紫菜虾皮汤
晚餐：米饭、五彩虾仁家常豆腐、炒塔菜、胡萝卜片小排冬瓜汤
高考考试第三天菜谱推荐
早餐：馒头、牛奶、鸡蛋1个、酱黄瓜;水果适当
中式快餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤
晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片
特别提醒：
夏天是细菌和食物中毒的高发期。考生和家长要防止食用高风险食品，集体饭店要禁止采购，预防食物中毒。
高风险食品主要包含四季豆、面豆、凉菜、鱼生刺身、发芽马铃薯、猪内脏等。这类高风险食品，尤其是四季豆、面豆等含有毒素的菜豆，假如烹调加工办法不当，加热不透，毒素未被破坏，非常可能引起食物中毒。
在考生们最重要的时刻家长最好不要给小孩重压，不要盲目的选择小孩的饮食，不可以觉得应该在考试前这期间，把能想到的有营养的都吃一遍，如此反而会起到反用途，最好跟平常差不多，规律饮食，如此才会对小孩有帮助哦~
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