想要提升记忆力，可以多吃豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物；脑类、蛋黄、芝麻、花生、豆制品等含有丰富的卵磷脂等。
1高中生吃那些提升记忆力
动物内脏
动物内脏不但营养丰富,其健脑用途也大大优于动物肉质本身。由于动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。
燕麦
燕麦对于小孩来讲是很了解的食品了,尤其是在早餐的菜谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为小孩一天提供足够的能量,同时也是非常不错的健脑食品。
水果蔬菜。
考生应维持摄入富含维生素c的蔬菜和水果，vc能够帮助提升大脑对氧的借助，让大脑维持开心，防止出现反应迟钝等现象；同时vc还能提升人体免疫力，预防一些疾病的发生；蔬菜水果中富含
2高中生提升记忆力的办法
1.维持稳定而愉快的情绪。记忆不是单一的思维活动，愉快的心情可以增强记忆的广度和深度，在心情愉悦状况下不只会叫你记得更快更多，也会记得更牢靠。这也好理解，愉悦的心情会叫你对记忆充满主动性而不是苦不堪言的勉强硬塞。
2.注意适合的营养。很多的记忆消耗的能量多，所以需要补充适合的营养。有计划的、适当地吃点鱼、肉尤其是蛋黄，对于维护记忆功能是非常必要的。另外，新鲜空气能使大脑得到充分的氧气，增强记忆力。空气污浊，头脑发涨，影响记忆成效。
3.绝对不要吸烟饮酒。抽烟减少人的记忆力成效，吸的支数越多减少越明显。长期饮酒，可使人注意力涣散，理解力减少，记忆力降低，意志消沉。
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