心理学家Maguire团队对世界记忆锦标赛顶尖记忆高手测试证实，绝大部分高手的智商只等于一般人，他们记忆力超群是用了正确的办法。下面是学习啦我们为大伙采集关于一般人怎么样练习成为记忆高手，欢迎借鉴参考。
1、借助先天的进化本能
时间回溯到100万年前，在人类进化史上正面临一个重要选择：
是需要打猎3天、长途跋涉后仍能找到家的能力?
还是能在3天内记住100个名字的能力?
毫无疑问，大家选择了前者，这种空间记忆能力更有益于大家存活，进化将这种能力固化在大家的记忆系统中了。
空间记忆能力极为惊人!
你目前扫视下周围环境，然后闭上双眼回想，是否历历在目，空间记忆就是这么明确、高效，短短一瞥就能获得并保存成百上千条复杂信息，几个礼拜甚至几个月后仍能了解回忆，譬如你目前回想下老家的情景，是否很真实，有身临其境的感觉。
心理学家对顶尖记忆高手的研究发现，高手们无一例外都开发了这种与生俱来的特大视觉空间记忆能力，空间记忆与大脑中的海马体有关。
空间记忆能力的具体变种有不少，但本质上都是将信息形象化。这里介绍下最具代表性的一种：记忆宫殿。
记忆宫殿的本质，是借助脑中熟知的场景，譬如家有序摆设的物品，然后将这类物品当作记事本，用它们记录形象化的信息。
这里做简单的介绍：
我手边有五件东西，钱包，手机，水杯，电脑，一本书。【记忆宫殿可以同时记成百上千如此的物品，为了便捷，仅仅列举5个】
我设定的记忆宫殿场景是：
我推开宫殿的实木门，门后站着一位古板的管家，我养的一只猫，一只狗跑到我身边，脚下是华丽的红地毯。。。
借助宫殿记录上面的五件东西，可以将想象变为：
我推开宫殿实木门，手中的钱包不小心掉到地上，百元大钞散落一地;
我随面对面机递给管家，并提醒他，特朗普一会将打来电话;
淘气的小猫看到我回来，从桌子上跳下来，不小心把水杯碰倒了，水流了一地;
老实的哈士奇把我的工作电脑叼过来了，他一直那样贴心，了解我一会要用电脑;
我沿着地毯往大厅走，发现有一本书《学习之道》，这是我昨天没看完，随手丢这的。
目前回想下上述场景，这5件东西是否比较容易就记住了!
事实上，记忆宫殿能记成百上千的东西，重要就是大家的想象力有多丰富，大家脑中的宫殿物品越多，能记录的东西也越多，这需要一点点训练。
【记忆宫殿对记忆互不关联的东西很管用，还可以辅助记忆重要定义，譬如背诵政治，可以将一段内容提炼一个重点，然后借助记忆宫殿将重点记忆。】
类似记忆宫殿如此的空间记忆办法极为高效，但不少人对此有两种常见的误解：
1. 觉得空间记忆很神秘、高端大气上档次，觉得它是天才的范围，不敢去尝试。
2. 觉得学会常识的重要在于理解，这种记忆法只不过孤立的记忆，完全没用。这是大谬特缪，理解、提炼的首要条件势必是记忆，唯有记忆，才能谈得上创造。
空间记忆是与生俱来的能力，但由于误解、偏见，或者没好的引路人，导致这种能力一直在沉睡，极为可惜。
2、借助后天的主动加工优势
认知心理学有一个 加工水平理论理论，即对记忆材料理解、加工越深入，记忆成效越好，这个理论是指导高效记忆的根本宗旨。
怎么样提高对材料的加工深度，有非常多种办法，简单点的，一个效果最好的提升加工深度的办法是构建常识树，将常识体系化。
对构建常识树的两个重要再强调下：
第一步：自下而上提炼。将零碎的常识，纳入一个有意义的框架，整理成一个体系。
第二步：自上而下的宏观视角。不少人经过多年的学习、训练，对第一步的学会比较到位，每一个要点单独拎出来都很善于，但到考试或者常识运用就蒙圈了。
这是由于宏观的常识框架没搭建出来，不了解何时该用、可以用什么常识解决问题，这就需要构建自上而下的宏观视角，这也是打造常识树的重要意义。
打个比方，构建常识树的过程，就好比新司机记道：
自下而上过程，就是开车兜圈子，把陌生道路尽量跑一遍;
自上而下过程：就好比看地图，脑子中有个宏观框架。
只不过开车兜圈，新司机容易蒙圈，但只看地图，新司机也是记不住道的，但两者结合，将会大大压缩记道时间，提高记道成效。
3、善用记忆方法
以上两个是指导高效记忆的核心理论，但必要的记忆方法也能大幅提升效率， 虽然不少人对记忆秘诀嗤之以鼻，但研究显示，运用这类方法的学生表现更为出色。
有关脑成像研究显示，记忆方法会加速常识理解和宏观视线的形成，学习者比较容易就能从小白更成长为基础知识级专家。
1.睡前记忆，大脑会在夜间自动记忆
认知心理学指出， 睡眠也是记忆和学习的要紧环节，睡觉时，大脑会自动回顾、梳理白天所学常识，一遍遍地加深、巩固常识间的神经联结。 所以睡前可以看点东西，醒来后，你会发觉，内容印刻在你的大脑里。
2.善用生效果应
心理学家做过试验，学习后，进行回想或自我测试，成效要远远好于复读和背诵，愈加有益于常识的学会、理解，自我测试本身非常简单，但需要克服一点惰性。
3.间隔重复
记忆过程，事实上是不断加固神经联结的过程，但在短期内，神经联结的巩固是有上限的，所以过度背诵是无效，需要间隔重复。
德国心理学家艾宾浩斯有一个著名的遗忘曲线，可以参考遗忘曲线拟定复习计划，可以大大提高记忆效率。
刚开始24小时遗忘速度非常快，将来渐渐缓慢。心理学实验给出的建议是，学习后要即时回想复述，12小时内或睡前温习，1天后、2天后、8天后三次复习，成效一般就很好。
4.善用类比
可参照我上面将构建常识树与看地图进行类比。类比之所以要紧，是由于抓住了核心看法，并加以直观形象的理解。
有时，书本太重视细枝末节，反而让大家没办法以高屋建瓴的视角看了解非常重要的宏观定义。
类比越形象，记忆成效越好。
5.系列地方效应
学习时，大家对开头的记忆很好，结尾的回忆也很好，但中间部分记忆非常差，所以在复习时应重点加大中间薄弱部分。
6.体育训练
关于人和动物的实验发现，规律训练可以有效提升记忆能力。
