高中生重压大有什么表现？
1.掉头发
天天梳头，都会有大把大量的头发脱落，发际线也愈加高。
2.失眠
早上起不来，晚上睡不着。最恐怖的是，即便入睡，也是每天做梦，仔细回想一下，好像没哪天不做梦的！睡眠水平不好，白天上课常常犯困！
3.情绪波动
时常莫名其妙地不高兴，情绪波动较大，对任何事情都提不起兴趣，或者莫名陷入自我怀疑
4.注意力很难集中
常常丢三落四，不只记忆力衰退，专注力也降低了，如何都静不下心来认真学习。翻开书马冬梅，合上书什么雷？
假如上述表现都中了的话，那你可能就正处在重压之中。
你需要想想自己为何会感到重压呢？
高中生重压来源
任何现象产生，一直有其缘由的，高中生的学习心理重压从何而来?剖析起来，其来源可总结为两方面：一是外在原因，一是个人原因。
1.外在原因
①来自学业的重压
学业重压无疑是高中生心理重压的主要来源。进入高中将来，学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力需要高。一些学生从刚开始没非常不错地加以调整，以适应这一急转弯时期，感到重压非常大。
②来自学考试试的重压
部分学习成绩中上等的学生，平常成绩一直稳定，但一遇见要紧考试就很紧张，考试前吃不好睡不香，常常生病，心律紊乱，考试时愈加紧张，拿到试题便思维迟钝，半天进入不了状况，平常无往不利的题目，一下子答不出来，甚至一片空白。
③来自同学的角逐重压
有些学生学习成绩一直排名前列，但十分担忧别的同学超越她，整天争分夺秒地学习，不敢有一刻松懈。因为长期处于紧张状况，焦虑过度。日渐地，思想不集中，不可以正常思维。久而久之，一个学习成绩排名前列的出色学生进步到不可以坚持正常学习。
④来自己家里庭的重压
少部分学生家庭比较拮据，爸爸妈妈赚钱非常艰难，但他们都极力支持小孩念书，并告知小孩只须考得上大学，想倾家荡产、贷款也要供其念书。回到家，家不管有多么繁忙，都不让我们的小孩做家务，由于爸爸妈妈觉得现阶段小孩的任务就是学习。
在其他人看来，或许会觉得这是一个多么幸福的小孩，可哪儿了解，这幸福里，小孩背负了多么沉重的心理重压，特别到了考试，小孩更担忧成绩考差了，对不住家人。
家长为小孩的学习创造条件是必要的，但做得过分只能让小孩感到压抑，事与愿违，增加无形的重压。
2.个人原因
学业、考试等方面对学习固然导致了非常大的重压，但在同样的重压下，个人所感觉到的重压程度却不同，有些甚至产生完全不同的成效，这是与个人的个性特质有关：
1.个人追求收获目的需要过高。
2.自我定义差。
舒缓重压的小技巧
1.试着把重压喊出来
可以在一个空旷的地方，深呼吸，然后大喊，把所有情绪释放出来。
2.亲近大自然
走出家门，去外边看看，看看大自然，看看其他欣欣向荣的生命，世界这样美好，跨过这个坎儿就过去了！
3.做一些自己喜欢的事
譬如听音乐、追剧、跳舞、跑步，看一些正能量的东西，把重压统统忘记！
4.洗个热水澡
重压大时，洗个热水澡，全身心的疲惫和紧张一扫而空，糟糕情绪也被带走了！
5.记下我们的感受
写作能叫人从过去的忧虑中得到解脱，从而更好应付当下的重压。坚持记日记，记录我们的感受，有时站在第三方考虑对于整理剖析情绪尤为重要。
想想我目前在想什么，我为何会这么想，是什么引起了我的想法，我如何才能不这么想。
把坏情绪都留在小本本上，写完这篇日记，又是一个高兴无重压的小可爱！
6.和朋友或者家人聊天
每一个人都不可以一个人背负所有重压，你的每一个朋友每一个家人，都完全想倾听你，想帮你。
和他们谈谈近期发生的事情和心底的小情绪，他们以一个旁观者或者过来人的角度，没准儿会帮你打开解决问题的新思路。
7.找到正确的学习技巧
学习上的重压还是要从学习上来入手解决。自己一个人盲目地学习非常可能不能要点，白费力气，消耗我们的精力和信心。
可以向老师、同学或朋友请教一下，看看有没更高效学习办法，找到合适我们的学习技巧，自然而然就能提升学习效率，重压也会随之减轻！
不要由于重压止步不前，遇见问题就去解决问题，总会有解决的方法！加油！
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