高考考试期间身体健康特别的要紧，考生的生理健康是成绩的要紧保障。
维生素C可以非常不错的减轻考生的心理重压，当承受巨大的心理重压的时候，身体将会消耗很多的维生素C，所以考生在备考期间应该多吃一些草莓，菜花，菠菜等富含维生素C的食物，当然吃之前必须要清洗干净。而且要适当的食用，以防导致肠胃的负担。考生可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜可以提升免疫力还可以提升记忆力，加快大脑的新陈代谢。可以少吃一些香蕉，香蕉含有血清素，它能使大脑产生成功的意识可以增加自信心，考试事半功倍。还可以喝一些柠檬水，切记不要凉的，要常温柠檬水，柠檬水可以使人精力充沛。在备考期间，必须要少油，不可以吃过硬的食物，每餐需要尽可能少吃一些，可以天天多吃几顿。干果方面可以选择一些花生，腰果等对于减轻疲劳有肯定有哪些好处。精神紧张通常会干扰肠胃的消化功能，所以尽可能吃一些对肠胃负担小的轻食或是易消化的食物。可以多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，它可以维持头脑清醒，譬如蛋黄，豆制品等。
注意荤素搭配，平常在家吃那些考试前就吃那些，在平常的基础上尽可能少油少盐，注意拒绝所有反季节的水果。考试前绝对不能大鱼大肉，多吃一些蔬菜，肉的方面可以选择清蒸牛肉。不喜欢吃肉的，可以选择一些豆腐豆腐脑等豆制品。考生在考试前重压过大，可能胃口不是太好，在保证健康的首要条件下，尽可能色香味俱全来提高考生的胃口。
考试前饮食注意方面有三大原则，第一必须要注意饮食卫生，尽可能在家里饮食，考试前防止堂食，由于好多餐厅的卫生可能并没达标，每一个小孩的体质不同小孩，假如脾胃虚怕冷，就少吃些冷饮和凉菜，当然，考试前尽可能防止吃冷饮。消化不好的小孩就不可以吃油炸食品，容易上火的小孩就吃清淡些，当然考试前少油少盐，清淡少糖都是有好处的。
第二就是要提供稳定的血糖和维生素，尽可能配合着一些粗粮，粗粮中含有很多的维生素B，它可以控制血糖在稳定的范围内。
最后最非常重要的就是睡眠水平，必须要维持好的充足的睡眠水平。在考试前一天晚上尽可能早睡，那个时候复习成效更不是非常不错。所以头一天晚上必须要维持好的睡眠来迎接第二天的考试。
考试期间也不要忘记了注意防护手段，带饮用水必须要带常温的，由于生冷的冰水或许会致使肠胃不适。还有身份证，准考证，千万不要忘喽！十余载寒窗苦读，今朝高考考试挥笔墨，写就华章报祖国。最后，祝所有考生能如愿所偿，考上自己理想的大学。
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