智学网整理了关于中考家长必读：做好筹备，把好后勤关，期望对同学们有所帮助，仅供参考。
做好筹备，把好后勤关 初中三年级学习辛苦漫长！任何事预则立，不预则废。提前做好心理筹备是爸爸妈妈淡定从容、主动面对的基础，也是帮助小孩轻松应付初中三年级中考的重要原因。 中考信息 准时依据考试报名范围为小孩选择好的高中学校，不打无筹备之仗。并在各阶段准时在各地教育考试机构网站、当地社会报纸的教育栏目、各大门户网站等获得官方的资讯，这一点家长肯定随时关注。 生活作息 初中三年级学生持续用脑，大脑容易疲劳，因此在饮食起居上要重视营养饮食，做到均衡饮食，保证蛋白质和维生素的摄入。 同时，需要提醒小孩不要由于学习任务重而舍弃身体训练，而是应该注意训练计划、方法、步伐和安全。 除此之外，维持充足睡眠，调节好我们的生物钟，切莫牺牲睡眠时间去学习，不然第二天昏昏欲睡，减少了学习效率。 家有考生，家长的心态最为要紧。当家长感觉自己处于焦虑状况时可以用一些容易好办法让自己放松下来，比如：可通过看电视、做家务等事情转移注意；也可以适当运动，宣泄负面情绪；还可以与家人心平气和地交流、倾诉烦恼，一同解决问题等。总之，家长选择不伤害自己、不伤害家人的方法调节情绪是对小孩的最好示范。 作为职业人，家长工作步伐快、强度高，忙碌中会出现焦虑甚至是愤怒的情绪。你在回家前可以先做几次深呼吸，让自己平静下来，把工作的事放到一边，掌握转换角色。回家后先主动跟家人热情打招呼，给家人一个微笑、一个拥抱，以此放松心情，打造温暖的家庭环境。家庭日常维持平和的心态，不激化矛盾，以宽容的心态对待家人和处置冲突。
