提升记忆力的容易有效办法
导语：有人问图像联想记忆时为何大脑不可以明确的呈现图像该如何解决?下面为你解答，其实人的记忆力与心理健康密切有关的，想要提升记忆力的话，也有一些容易有效办法：
记忆力与心理健康密切有关，当人处在抑郁、自卑、焦虑等心理状况时易出现记忆障碍。有抑郁症状的人会表现出对新信息学习、记忆的能力衰退，对悲伤信息记忆的敏锐性增加，运用有效方案降低，注意力降低，因而严重干扰记忆力。可爱们总是只能说自己近期非常健忘，却下意识地回避情绪问题。另外面对纷繁复杂的很多信息，在有限的时间里有那样多的东西要记，紧张感会减少你集中精力、进行短期记忆的能力。
怎么样提升记忆力的容易有效办法：1、注意集中 记忆时只须聚精会神、一心一意，排除杂念和外面干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而困难遗忘。假如精神涣散，一心二用，就会大大减少记忆效率。
2、科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育训练等保养大脑的基础上，科学用脑，预防过度疲劳，维持积极乐观的情绪，能大大提升大脑的工作效率。这是提升记忆力的重要。
3、理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则困难记得住。对于要紧的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆成效会更好。
4、过度学习 即对学习资料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5、准时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的常识，趁热打铁，准时温习巩固，是强化记忆痕迹、预防遗忘的有效方法。
7、视听结合 可以同时借助语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提升记忆效率。比单一默读成效好得多。
8、多种方法 依据状况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆办法，均能增强记忆力。
9、最好时间 通常来讲，上午9~11时，下午3~4时，晚上9~10时，为最好记忆时间。借助上述时间记忆难记的学习资料，成效较好。
