记忆是人类心智活动的一种，是心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。下面是学习啦我们为你收拾的记忆力练习办法，供需要学习的朋友参考。下面学习啦我们就为大伙介绍一些关于日常可以提升记忆力的小窍门，供大伙参考和学习。
提升记忆力的办法1、愉快的交谈
密歇根大学最新研究发现，消极型或角逐型谈话对大脑活动没好处，而让人愉快的交谈不止是让人满足的社交体验，更是提升记忆力等认知能力的好办法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其马上要表达的内容，因而刺激与记忆密切有关的大脑地区。
提升记忆力的办法2、缓解重压
重压过大时，大脑中皮质醇水平升高，致使短时记忆障碍。即便面临重压和焦虑，也应积极练习，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等练习都能够帮助平心静气，集中注意力，维持明确思维，增强记忆力。
提升记忆力的办法3、常吃芹菜
美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，譬如芹菜、卷心菜和菠菜。常常吃此类食物能够帮助改变大脑血流，预防衰老性记忆力衰退与老年痴呆症。
提升记忆力的办法4、多吃橄榄油
《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食能够帮助缓解老年人认知能力降低问题。地中海饮食包含：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适当葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。
提升记忆力的办法5、反复记忆
维持较强记忆力的最好方法就是天天自觉训练。譬如，假如记不住电话号码，那样天天花点时间去记，直到记住为止。记忆训练的过程或许毫无乐趣，但记忆训练的成就叫人更高兴.
下面学习啦我们再为大伙介绍一些容易见到的迅速记忆法，供大伙参考和学习。
迅速记忆常见的办法
1、连锁记忆法
就是对将要进行记忆的词汇，进行一一串接，由一个词汇想到另一个词汇，这种记忆的重要在于串接的链条的结实程度，比如，大家来记忆书桌，篮球，高楼三组词语，第一，书桌和篮球链接，书桌下的篮球慢慢变大，把书桌顶到房顶，然后篮球和高楼，大大的篮球样的球从高空落下，把高楼砸的粉碎。
2、编故事记忆法
第一对需记忆内容进行提取关键字，然后通过形象，生动的故事把关键字串接起来，帮助记忆。
3、定桩法
第一用定桩，有身体桩、数字桩、罗马房间等，然后需记忆内容与桩子挂钩，达到记忆的目的
4、口诀记忆法
借助口诀，顺口溜记忆，如，1851年，秀全起义在金田，1839.6月3，林则徐硝烟虎门滩等。
5、首字母记忆法，提取首字母降低记忆负担。
6、总结记忆法，把相同种类内容记忆，根据大脑存储原理。
7、图表记忆法，把所需要记忆内容用形象表现出来，借助右脑帮助记忆。
8、音乐记忆法，借助a波段音乐，调动潜意识帮助记忆。
9、复述记忆法，用尝试回忆的办法来帮助记忆。
10、联想记忆法，借助谐音等方法，辅助记忆。
地址法迅速记忆古诗的实例
下面学习啦我们再为大伙介绍一下关于用记忆桩被唐诗的办法，供大伙参考和学习。
不少人搞记忆，一直为找记忆桩而烦恼。事实上，唐诗就能为大家提供无穷的记忆桩位，我简称为唐诗桩。
举一个例子：千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟簑笠翁，独钓寒江雪。这一首诗就可为大家提供20个记忆桩位。这中间对于那些抽象的、没具体形象的字如何解决?就用谐音代替法。
千山鸟飞绝，代替后为：钱山鸟匪脚。万径人踪灭，代替后为：碗径人棕咩。孤舟簑笠翁，代替后为：鼓舟梭梨翁。
独钓寒江雪。代替后为：肚雕汗江雪。
五言的唐诗，整5整10，非常不错取整，故能非常不错地回忆起某个字的序号。但，唐诗五言的不是太多，而大多是七言诗，这个时候也好办。
这里说一说对于七言唐诗，长安回望绣成堆，山顶千门次第开，一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。这诗共28个字，大家在最后再加上作者名字两个字：杜牧，就可凑成30个字桩了。对于唐诗中各字的序号，则以7为单位进行定位，应该不是难事。
至于如此的唐诗：李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声，桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。直接从题目取两个字：赠汪，至于题目中的汪字与诗中的汪字重复，可用两个不一样的汪姓人替代即可，如汪精卫、汪明荃等。
假如背诵一本书，需要千个以上的记忆桩，如何解决?
把白居易的《长恨歌》直接拿过来就好了。再加上其他的唐诗160字，应该不是非常大的困难程度。这中间有一个问题，假如《长恨歌》你不会背或者是懒得背如何解决，我想说的是，背诵唐诗桩这种古人赐予你的、现成的、押韵的、易记的记忆桩，总比探寻且背诵1000多个有编号的地址桩要容易吧，再说地址桩也不可以总反复借助，只可以用来背一两本书，就失去记忆桩的意义了。而唐诗桩基本上是无穷的，不雷同的，背诵不一样的书时能绝对不重复地用。并且，背诵唐诗桩，也可增加文学修养与唐诗积淀，何乐而不为?
这是问题的一个方面，事实上，对于唐诗桩还可有进一步的借助空间.
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