提升记忆力练习办法_如何提高记忆
有效提升记忆力，第一得讲究吃。是的，吃也可以提升记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，譬如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特效果。但这种办法不是效果最好的。
效果最好提升记忆力的办法是练。好的记忆力都是练出来的，包含世界级的记忆大师们也都是靠后天练习培养出来的超级记忆力。那样，怎么样提升我们的记忆力？普通的，比较有效地提升记忆力练习办法有四个：
（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在迅速阅读的基础上进行记忆练习的，事实上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，由于这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆练习的朋友都了解，速度越快记忆越好，详细学习材料你可以到 精英特速读记忆练习网站学习，下载软件试用。
（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个叫人记忆深刻的故事来达成超大容量的记忆，关于联结记忆术，精英特速读记忆练习也有练习，这个办法是不少记忆大师都在用的办法。
（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的创造，不只在记忆上可以叫你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮你思维剖析问题，统筹规划。
（4）若是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，可以提升记忆力和学习效率，精英特速读也是大家协会认同的。期望你早日进步！
怎么样提升记忆力练习
美国麻省理工学院科学家的一份报告说：假设你一直好学不倦，那样，你脑子一生储藏的各种常识，将等于美国国会图书馆藏书的五十倍。据了解，该图书馆藏书一千多万册，也就是说，人的记忆容量等于五亿本书本的常识总量。还有人估计，全世界图书馆藏书七亿七千万册。它们所包含的信息总量共有四千六百万亿比特，这正好和一个人脑所能记忆的信息大体相当。并且，人的记忆可以维持七十到八十年以上。
1、增强记忆能力的容易办法
回忆一天的细节
这种增强记忆的训练你可以天天在入睡之前进行。假如你能老老实实地坚持一个月内天天晚上都做一次，结果会叫你大吃一惊。
.上床筹备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10-15分钟之内维持清醒。
.通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。
.从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可能包含让自己舒舒服服地躺在床上，注意我们的呼吸运动。
.然后再往前想，回忆就在这之前做的事，或许是爬上床。然后是在这之前的事，或许是刷牙，回忆你的感觉和想法。
.想像你的一整天是一盘电影胶片，目前正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，倘若如此，你是观众，倒着回顾你一天中的每一时刻。
诸如：
我正躺在床上开始回忆我的一天。
我从浴室走到床边。
我从梳妆台走到浴室。
我站在梳妆台旁对老婆或老公说了如此的话。
我从起居室走进卧室，站在梳妆台旁。
我关掉起居室内的电视和灯。
我坐在自己喜欢的椅子上，翘着脚，看亡命天涯.
在此之前，我透过窗户，看到一轮圆月从天边冉冉升起。
如此一步步地倒着回顾你的一天。你或许会发现，在时间上离目前越近的时刻，其细节的东西记得越多;而一天中早些时候发生的事，其印象最仓促，最短暂。
画地图炼记忆
找一份市内街道图，选取一个小区，划一个圈圈上十多条街道，然后用察看看图3分钟。用定时器以保证时间的准确。合上图不看。定时1分钟。
依据记忆重画此图，包含街道名及所在地方。
不断训练直到能在低于60秒的时间里精确地画出此图。
再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道，再用3分钟察看此图后，合上图不看。定时1分钟。
依据记忆重画此图，包含街道名及所在地方。
不断训练直到能在低于90秒的时间里精确地画出此图。
从来不会忘记的面孔
天天一次，随便选一件物体，一幅画片或一个人，注意观察2分钟。
移开视线，画出刚刚察看的对象。一天结束时，不看此画，依据记忆再画一张。
天天换一个察看对象，持续一周。然后，把这类画放起来，依据记忆重画。
注意先后画的图像之间的差异和区别。
坚持些办法几周，直到一周结束时能准确在重新画出该周内天天画的图画。
怎么样记住你的旅游鞋
.找一双鞋，最好是你一个人的旅游鞋。仔细研究5分钟，仿佛你从未见过如此的鞋。记住，你正努力将所看到的所有存到记忆当中，所以要看仔细了。
.5分钟之后，把鞋收起来，回忆你刚刚看到的所有。你已经忘掉了多少?歇息一会儿。
.15分钟之后，回忆上次对鞋子的记忆， 又忘掉了多少?
.当你回忆上次对鞋子的记忆时，要记住15分钟之后你还将对这次记忆进行回忆。休息一会儿。
. 15分钟之后，回想上次对鞋子的回忆。这回你对上次的记忆忘掉多少?
2、 通过音乐获得超级记忆力
当你需要研究和学习某一特别的常识体系，譬如外语。备试材料，或任何你期望理解的新的、复杂的东西时，就进行这种训练。进行这种训练时：一方面你放巴洛克式的音乐，使身心放松，持续的放听;同时，其次，你需要有人大声向你读出材料，或者事先你一个人将声音录制下、或放映的光盘英语文章和单词等来作好筹备后，来放给自已听。
譬如你想学会更多的外语词语，或者提升母语的遣词造句能力，就可如此提升记忆力。
提升记忆力的练习办法
速读法：速读法是在迅速阅读的基础上进行记忆练习的，速读记忆是一种容易、高效的右脑开发的办法。它激活大家的眼、脑潜能，培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，形成眼脑直映，最后提升阅读、记忆、理解、思维等方面的能力。详细学习材料你可以到 《精英特全脑速读记忆练习网》学习。
图像法：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个叫人记忆深刻的故事来达成超大容量的记忆。假如可以结合思维导图，迅速阅读及其它办法，帮助会更大。
导图法：思维导图是一种将放射性考虑具体化的办法，在学习、记忆方面帮助都非常大。不只在记忆上可以叫你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮你思维剖析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件容易的事，需要花费不少时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆练习软件》中也有关于思维导图的训练和办法解说，可以看看。
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要系统、迅速、明显地提升记忆力，练习速读记忆能力，当然更是必不可少的。
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