情绪是大学生对客观存在的事物表现出来的一种直观感受，直接或间接的成为人做事的一种动力，是一种必经的心理运动过程，做好情绪管理对于大学生个人的行为修养有 肯定的帮忙。下面是学习啦我们为大伙收拾的大学生情绪管理2000字论文，期望大伙喜欢！
大学生情绪管理论文2000字篇一
浅析大学生情绪管理
摘 要：如今，不少大学生都面临着重压，无论是学业上还是情感上。而过多的重压，会使大学生们走向极端。大学生能否妥善管理我们的情绪，不只影响到他们的身心健康 ，而且会干扰到他们能否优质高效完成学习任务，能否拥有和谐融洽的人际关系 。本文是从情绪包含的意思出发，讲情绪管理包含的意思、大学生情绪的特征，大学生情绪管理的意义与方案。
关键字：大学生、情绪管理、方案
1、情绪管理
情绪
情绪是大家对客观存在的事物表现出来的一种直观感受，或喜或悲，或无奈，直接或间接的成为人做事的一种动力，是一种必经的心理运动过程。
情绪管理
情绪管理就是在大家做了一件事后，对其在事件之中所体现的情绪的自我认识、自我审议、自我不同、自我领会等能力与对他人于这件事所表现出来的情绪作出反应的能力。通过一系列的有效地办法适当的控制我们的情绪，达到一种和谐状况。
2、大学生情绪管理的意义
适当的情绪管理能够帮助大学生的学业进步与他们的积极性
兴趣是学习的最好老师，所以，在学习过程中，情绪非常重要，好的情绪是学生学习顺利进行的有力保障。一个学生情绪若处于积极的状况，那样他就会开心的学习，积极的学习。如若情绪消极，那样他做什么事都会无聊，不感兴趣，对学习是有害无利的，会是一个重要。他们做事的积极性也不可以保证。
有效地情绪管理能够帮助大学生的人际交往关系的进步
在相互沟通交流时，彼此的表情持续的向他们传达出一种信息，表达彼此的想法意愿。同时，彼此也在通过他们的表情来感受他们的意图、态度。通常而言，情绪体验丰富且可以非常不错的控制管理自己情绪的人，能拥有稳定且靠谱的人际关系。
适当的情绪管理能够帮助大学生的生理和心理健康进步
好的情绪管理使大学生全身各系统器官的功能愈加协调、完善，有益于维持其身体健康，使其学习、工作生活更有激情和创造力，更有力量去克服挫折与困难。
适当的情绪管理有益于大学生树立正确的生活观价值观
负面情绪虽然是不可防止的，但如果是能非常不错的控制，当令的调整，那样就能维持一个健康的情绪状况;但如果是不可以准时合理有效地调整，那样，就会对大学生的个性起到肯定的负面影响。
有效地情绪管理能够帮助学校和社会的和谐进步
情绪管理的核心是将人本原理作为非常重要的管理原理，使人性人的情绪得到充分进步，人的价值得到充分体现。社会是由无数个个体组合而成的，而大学生是无数个个体中的一员。促进个体与社会的和谐进步，才能让个体的自我价值得到完美达成;反之，则会让个体自我价值不可以非常不错达成甚至是不可以达成。
3、大学生情绪管理的方案
打造好校园环境，创立好的学校育人环境
1.创建好的校园环境，促进学生情绪的好进步
积极拓展健康、有益、充实、丰富的校园活动，打造出一种积极的向上的健康的团结互助的校园文化环境和心理健康的环境。
2.学校要积极的创造条件，多加宣传心理健康教育。
除去设立心理健康咨询社，还应拓展情绪管理选修课，是对大学生情绪进行积极干涉， 促进大学生人格健全、身心健康成长的一次积极而有益的尝试。指导大学生学会情绪管理办法和方法。
3.选择经验丰富的老师来当大学生的辅导员，积极引导他们
通过交流与交流帮他们理解其他人的心理情绪，掌握察看，尊重他人感受。在这个基础之上，做好我们的事，管理好我们的情绪。在持续的学习察看交流过程中获得将来一种自我控制、驾驭和承受情绪的能力。
4.积极拓展团体辅导，准时知道大学生的情绪状况，促进它向好的方面进步
如今，大部分的学生都比较排斥单独的心理辅导，而通过团体之间的互动互助，更容易让学生同意，从而更好的调节情绪、控制情绪。
努力打造和谐宽松的家庭生活环境
家庭对于一个小孩来讲，是至关要紧的。一个好的家庭对小孩的一生有着非常大的影响。家庭环境好的，健康积极的，其小孩在学习成长过程中，心态情绪都是积极健康向上的;而家庭环境不好的，譬如暴力，小孩的心灵会遭到很大的伤害，有时甚至会致使生命的终结，对社会也是有害的。
爸爸妈妈多与小孩交流，交流。大学生尽管成年，但，心理和身体的进步都还欠缺，更多的是心理上的。
爸爸妈妈双方之间尽可能少在小孩的面前吵架或是太过激烈的行为。
爸爸妈妈多参与到小孩的生活学习的过程中。
爸爸妈妈应该多接触心理健康教育方面的东西。
大学生掌握正确管理我们的不好的情绪，做自己情绪的主人
1.准时的发现自我的情绪
如，为何我目前看不进书，立刻就要考试了，如何解决?考差了如何解决?爸爸妈妈是否会打我?当遇见这样的情况时，就应该好好的感受一下我们的真实情感是什么，以便针对性的调节。
2.正确认识自我的情绪，掌握辩证的看问题
情绪会由于某一件事而发生触动。如，某一个信念有合理和不合理之分，不管大家遵循哪一种，情绪都会有波动，而当这个时候，大家就该正确的认识我们的情绪了，掌握自我安慰。任何问题都具备两面性，在大学，一定要学哲学，需要大家一分为2、变化进步的见地看问题。所以，不可以片面的极端的看待一个问题。
3.合理表达宣泄我们的情绪
大学生可以通过情绪转移、适合比较、交换角色等方法来表达我们的情绪。可以通过听音乐、做游戏、倾诉、运动、适度痛哭、咨询等办法来宣泄我们的情绪，释放我们的不好的情绪，使我们的心态维持一个平衡。
参考文献：
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大学生情绪管理论文2000字篇二
试谈大学生情绪管理方案
摘 要：情绪对大学生身心健康 进步至关要紧，本文讲解了情绪及情绪管理的定义和大学生的情绪特征，提出通过培养大学生的情绪智商、增强情绪的自我管理能力、组织团体辅导活动、打造好的学校环境等方案，使大学生可以有效调控我们的情绪，形成健康的生活态度。
关键字：大学生 情绪管理 方案
情绪的力量与大家尝试着对情绪进行的调节和控制是日常容易见到的现象，也是日常必不可少的一部分。大学生处于由学校到社会的转折期，是一个很关注自我、重视个性表达、情绪体验丰富、波动起伏的时期，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时总是比较敏锐，常常会出现失落、沮丧、空虚、焦虑、自卑、易怒等负面情绪，且比较容易陷入情绪困扰，导致心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些丧失理智的举动。这部分负面情绪会干扰到大学生的身心健康，甚至导致不可留住的后果，影响他们的将来，作为 教育工作者应该加以关注。
1、大学生情绪的特征
1、情绪易冲动且复杂多样
大学生有着丰富、强烈而又复杂的感情世界，情绪体验快而强烈，喜怒哀乐常常一触即发，再加上精力旺盛，因此情绪一旦爆发就较难控制。虽然，同中学生相比，大学生对自我情绪具备肯定的理智性和控制能力，但在激情状况下，表现得容易感情用事。这种冲动性的情绪特别在群体中总是会变得更激烈。大学生有较强的群体认可感，喜欢模仿，易受暗示，容易受当时情境氛围的感染、鼓动，表现出去个性化，减少责任心。
2、情绪的波动性和弥散性
同成年人相比，大学生的情绪仍带有明显的波动性，有时积极高昂，有时消极颓废，同学关系的好坏或学习成绩的优劣，都能引起情绪的波动。同时，大学生的情绪还有较强的弥散性，一种情绪一经产生，就可能越出原先的对象而扩散开来，在不自觉中，使得他们把我们的情绪赋予外物，转移到其它事物中去，而且其情绪余波会持续比较长的时间，使他们有时非常难维持实事求是的客观态度。
3、情绪的矛盾性和文饰性
大学生情绪的外在表现和内心体验并不一直一致的，在某些场所和特定问题上，有的大学生会隐藏、文饰和抑制我们的真实情感，表现得含蓄、内隐。但相当多的大学生常常感到我们的情感不可以尽情地得到倾诉，这种感觉有的是自己意识到是什么原因引起的，有的则是连自己也不知晓到底这种压抑来自何方，只感觉自有一种不满、烦恼，有一种空虚感、孤寂感。这与大学生具备的丰富情感是相矛盾的，长期压抑我们的情绪又会引发各种各样的异常情绪,如焦虑、忧郁、骄傲、愤怒、嫉妒等。
2、大学生情绪管理的方案
1、培养大学生的情绪智商
情绪智商的定义是由美国耶鲁大学的萨洛维和新罕布什尔大学的玛依尔提出的，是指个体监控自己及他人的情绪和情感，并辨别、借助这部分信息指导我们的思想和行为的能力。 萨洛维觉得，情绪智商主要体目前以下五个方面：情绪的自我觉察能力，就是能认识我们的感觉、情绪、情感、动机、性格、欲望和基本的价值取向等，并以此作为行动的依据。情绪的自我调控能力，指对我们的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验可以自我认识、自我协调，主动摆脱焦虑和不安情绪。情绪的自我勉励能力，指面对自己欲达成的目的，随时进行自我鞭策、自我说服，一直维持高度的热忱、专注和自制，使自己有高度的工作效率。 对他人情绪的辨别能力，即能设身处地站在其他人的立场，为其他人设想，知道他人的情绪、性情、动机、欲望等，并能作出适度的反应。处置人际关系的能力，指擅长调节与控制他人情绪反应，并可以使他人产生自己所期待的反应的能力。
通常来讲，能否处置好人际关系是一个人是不是被社会接纳与受青睐的基础。作为学校的管理者和决策者，应充分认识提升学生情绪智商的重要程度，把情绪智商的培养纳入学校的整体运行机制中，在规范的打造、课程活动的安排、校风的建设等方面，有针对性地拓展一系列可以进步学生情绪智商的工作。 2、增强大学生情绪的自我管理能力
情绪无好坏之分，任何一种情绪都有其价值，大家要知道、接纳情绪，学会情绪管理的几种办法。
心理暗示法，就是个人通过语言、形象、想象等方法，对自己施加影响的心理过程。这个定义刚开始由法国医师库埃于1920年提出，他的名言是我天天在各方面都变得愈加好。通过积极的自我暗示，能在无声无息之中对我们的意志、心理以至生理状况产生影响，令大家维持好的心情、乐观的情绪、自信心，从而调动人的内在原因，发挥主观能动性。心 理学的实验表明，当一个人静坐时，默念喜笑颜开之类的语句，那样他的心里面也会产生一种乐滋滋的体验。
适度宣泄法。当大学生遭到负面情绪的困扰时，过分压抑只能使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不好的情绪释放出来，从而使紧张的情绪得以缓解、放松。如可以尽情地向至亲好友倾诉，或是通过 体育运动、劳动等方法来尽情发泄。但，在采取宣泄法来调节我们的不好的情绪时，需要增强自制力，不要随便发泄不满或者不愉快的情绪，要采取正确的方法，选择合适的场所和对象，以免引起不好的后果。
合理情绪疗法，即ABC理论，20世纪50年代由艾利斯在美国创立。在ABC理论模式中，A是指诱发性事件;B是指个体在遇见诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的怎么看、讲解和评价;C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。通常大家一直觉得是事件直接引发了大家的反应，但事实上是大家的看法导致的反应。大家需要第一认清引发情绪的根源，也就是大家的观念，理清情绪发生的来龙去脉，才能去调控情绪。ABC理论能够帮助大学生正确认知自己，从而有效地管理我们的情绪。
3、组织团体辅导活动，有效疏导大学生的不好的情绪
团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适合的辅导方案与办法，通过团体成员间的互动，促进个体在交往中通过察看、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改变与他人的关系，学习新的态度与行为方法，激起个体潜能，增强适应能力的助人过程。通过团体成员间的互动，个体在与他人的交流中可以更正确地评价自我，并学会自我心理调节的办法，提升情绪调适的能力，从而具备健康的态度行为和主动 进步的意识和能力。通过团体辅导，提前对大学生进行情绪管理的干涉，可以防止不好的问题的发生。
4、打造好环境，稳定学生情绪
进入大学之后课余时间比高中多了不少，学习也不像高中那样紧张了，不少同学不可以非常不错地安排我们的时间，浑浑噩噩地虚度光阴或者沉迷于 互联网世界不可以自拔，等到毕业时才追悔莫及。创设好的学习、生活环境有益于学生情绪的稳定，组织学生参加各种活动，增涨知识的同时，也加大了同学之间的交流交流，从而找到集体归属感，让学习、生活的意义得到升华，一些不好的情绪容易被释放，使大学生在活动中不断认识自我、训练自我、提高自我，也在活动中进步了自我。
总之，情绪不只对大学生的身心健康至关要紧，而且对于大学生人格的形成与进步具备同样的要紧用途。好的情绪能够帮助增加学习兴趣、提升学习效率、促进潜能开发，并能够帮助人的自信心的打造。大学生需要觉察自己和他人真的的情绪，并掌握适合地表达、有效地调控我们的情绪，提升自己的情绪智商，正确面对日常的挫折、烦恼，对自我进行适合的评价，确立健康的生活态度。
