记忆是人类心智活动的一种，是心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。下面是学习啦我们为你收拾的记忆力法则，供需要学习的朋友参考。
记忆与录音
录音的办法是，先把有关题目录进磁带，然后空出一段足够回答问题的时间，最后再把题目的正确答案录进来一如此平常听音作答时，就能检验自己遗忘或是搞错的地方。
用这种办法，因为回答的时间有限制，就会促进头脑反应迅捷，记忆敏锐。同时也可以练习人培养一种简单回答问题的条件反射。
记忆与备忘录
当大家面对很多要记忆的事情时，第一分辨出什么是必需记忆的，什么是可记录备用的，如此就能大大降低要记忆的事情，提升记忆成效。特别在信息爆炸的年代里，培养做备忘录的习惯更有益处。
记忆与环境
对于普通的人来讲，需要注意在学习的时候桌上不要放置任何会魅惑人的东西，以免分散注意力。尤其是在强记时，桌上除去同记忆有关的东西，其它一概不应放置。
还有，写字台和墙壁最好涂上一种会使人镇静的颜色。光线太强大弱都会使双眼疲惫。
记忆与字典
字典宛如一只宝盒，里面藏有各种各样常识，你只须勤于向它索取，它促会源源不绝地奉献。多查字典对于巩固记忆具备非常不错的成效。当大家遇见难点时，向其他人请教也能解决，但这只不过一种听来的常识，过后如不加以确证的话，那优很难记住。而查字典却不然，总是是带有一种急于想了解词汇及其使用方法的积极愿望和精神筹备。三番主次地翻查字典更会加深印象，从而达到巩固记忆的间的。
记忆与儿童读物
要想记得牢，就要理解得好。现代社会上分门别类的书本不少，但它们对于新手来讲显然太专业化了。因此，大家可以设法借助一些儿童常识读物。由于这类读物就是针对小孩们缺少肯定科学常识而撰写的，其内容浅显易懂，还配有很多插图和照片。等到大家学会了这类入门知识之后，就能转向阅读成人书本，这个时候阅读起来就容易多了。
记忆与讨论
互相讨论的办法能弥补各自的不足之处，会使一个人本来难于解决的问题变得易如反掌。因为从提出问题到解决问题的过程，大伙都有一个了解的认知，所以就容易记住。另外，在讨论过程中，互相的启发总是会产生一种意料之外的想法，比较容易找出解决问题的方法。
记忆与添注
有的人看书泛泛而过，伴随时光的流逝，印象也就悄然无踪。为此要设法在书中找出要紧的部分，然后分别夹上小纸条，以便查找。再有，发现书中有趣的、要紧的或是有疑问的地方要做上记号;并在空白处写下我们的感想和见解，加深我们的理解，同时使记忆事情变得鲜明突出，如用各色铅笔划线，成效就更好。
下面学习啦我们就为大伙介绍一些关于日常可以提升记忆力的小窍门，供大伙参考和学习。
1、愉快的交谈
密歇根大学最新研究发现，消极型或角逐型谈话对大脑活动没好处，而让人愉快的交谈不止是让人满足的社交体验，更是提升记忆力等认知能力的好办法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其马上要表达的内容，因而刺激与记忆密切有关的大脑地区。
2、缓解重压
重压过大时，大脑中皮质醇水平升高，致使短时记忆障碍。即便面临重压和焦虑，也应积极练习，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等练习都能够帮助平心静气，集中注意力，维持明确思维，增强记忆力。
3、常吃芹菜
美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，譬如芹菜、卷心菜和菠菜。常常吃此类食物能够帮助改变大脑血流，预防衰老性记忆力衰退与老年痴呆症。
4、多吃橄榄油
《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食能够帮助缓解老年人认知能力降低问题。地中海饮食包含：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适当葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。
5、反复记忆
维持较强记忆力的最好方法就是天天自觉训练。譬如，假如记不住电话号码，那样天天花点时间去记，直到记住为止。记忆训练的过程或许毫无乐趣，但记忆训练的成就叫人更高兴
