速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。国内古时候，《北齐书》曾记载王孝瑜念书敏速，十行俱下。前苏联大文豪高尔基看杂志，总是是几页几页地翻。经科学地速读练习，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心练习的速读能手长江美子，最快可达每分钟读20万字。国内北京铁路二中程 汉杰老师，台北师专附小谭达士校长练习的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明：学生 阅读效率通常可提升45倍，达到1500字/分。很多经验表明，速读能力同其他技能一样：通过练习，才能提 高;通过有效的练习，就能飞速地提升。
练习分为丹田呼吸法固定点凝视法视点移动法三种。
丹田呼吸法
丹田呼吸法的丹田，是东方医学的用语，指肚脐的周围。通常还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在丹田呼吸法中的丹田，指下丹田，约在肚脐下面八厘米的部位。
1、端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。
2、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。
3、呼吸用细、长、静的深呼吸，切禁忌使用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。
4、呼吸的速度，大人吸气用6秒钟左右，吐气则用其两倍的时间12秒。肺活量小的小学生等，吸气用4-5秒，吐气用8-10秒。
与平时的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。一般人一分钟的呼吸次数是平均约17次。目前要比其少到4-5次，这会使自律神经活性化，身心安定。
5、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的30%左右。要紧的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大多数已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。
还有一点要紧的是，必须要掌握用无意识的状况做到这类。由于在呼吸上加了神经意识的话，集中力的门扉就不可以开启。
固定点凝视法
1、双眼睁大，口半拢
2、自我暗示：黑点看大，黑点看清
3、凝视练习图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸，尽可能不眨双眼
4、练就可以不眨双眼的凝视力后，把用的黑点渐渐变小。一个黑点作为一个目的 看四天左右。
视点移动法三种。
1、姿势与丹田呼吸的情况相同。伸直坐正，丹田呼吸。
2、眼略睁大面对展开的练习图。练习图与眼的距离30-40厘米。
3、让视点循线上下慢慢移动。黑点与黑点间的视点移动速度约为5秒。一旦到达下 一个黑点时。视点停止移到，约注视1秒。视点注视在黑点之际。运用固定点凝视法的要点，集中凝视黑点，尽可能不要眨双眼。
4、自我暗示：把线和黑点看大、看了解。
5、视点循练习图上下往复移动，一次练习时间约2分钟。
