想来大多数人都有健忘的时候，或许大多数人常常容易忘记东西，你这是健忘的表现。健忘是指记忆力差、遇到事情易忘的症状。下面是学习啦我们为大伙采集关于记忆力不太好要如何调养，欢迎借鉴参考。
通常长期用脑，不注意休息，就会致使头昏脑涨、反应迟钝、思维能力降低，以至于出现记忆力差、健忘等症状。这样的情况在医学上称为功能性健忘。
人到了肯定的年龄，肩负工作重任，家务劳动繁多，记忆在大脑皮层的特定部位的事件常常扎得不深，也会致使功能性健忘。
此外，还有器质性健忘，它是因为大脑皮层记忆神经出了问题，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，导致记忆力衰退或丧失;某些全身性紧急疾病，如内分泌功能障碍、营养不好的、慢性中毒等，也会损害大脑导致健忘。
同时，伴随年龄的增长，大脑本身也会发生一定量的退行性变化，或者因为脑部动脉渐渐硬化而致使脑功能衰退。
健忘的人在饮食上建议：
1.核桃：
核桃富含不饱和脂肪酸，是健脑益智食品。每天以食用两三个核桃为宜，持之以恒，可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等用途。
2. 咖啡：
咖啡可以在短期内使大脑兴奋，假如需要大家集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。
3. 橄榄油、鱼油：
有不少的人，不是记忆不能法，而是大脑中缺少记忆信息传递员乙酸胆碱，假如常常吃点橄榄油、鱼油等健康油脂，便可很大地改变记忆力。
除去吃平时还可如此做：
1.勤于用脑。
对新事物要维持浓厚的兴趣，适合地有意识地记一些东西，如喜欢的歌词、记日记等。
2.维持好情绪。
好的情绪有益于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最好状况，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提升记忆力颇有裨益。
3.要保证睡眠的水平和时间。
睡眠使脑细胞处于抑制状况，消耗的能量得到补充。
4.探索一些合适我们的记忆办法。
对必须要记住的事情写在笔记本上或便条上，外出购物或出差时列一个单子，将需要处置的事情写在日历上都是一些可取的记忆办法。
