智学网整理了关于中考冲刺阶段家长必读内容，期望对同学们有所帮助，仅供参考。
1、调整作息忌通宵达旦，保证考生有7个小时的睡眠时间。 2、营养均衡忌强力滋补，在考试期间饮食应该注意安全。 3、适合训练忌激烈运动，预防打球等引起意料之外骨折。 4、外松内紧忌焦虑唠叨，忌焦虑唠叨，保证正常的家庭环境。 5、积极暗示忌责备否定，不少问题是长年积累的，不可能指望考试前就能改变。 6、赏析勉励忌彼此埋怨，多看到小孩做得好的方面进行鼓励。 7、维持平和忌期望过高，超水平的发挥是可遇不可求的，大部分考生考试都是正常，大家所做的所有是杜绝发挥失常。 家有考生，家长的心态最为要紧。当家长感觉自己处于焦虑状况时可以用一些容易好办法让自己放松下来，比如：可通过看电视、做家务等事情转移注意；也可以适当运动，宣泄负面情绪；还可以与家人心平气和地交流、倾诉烦恼，一同解决问题等。总之，家长选择不伤害自己、不伤害家人的方法调节情绪是对小孩的最好示范。 作为职业人，家长工作步伐快、强度高，忙碌中会出现焦虑甚至是愤怒的情绪。你在回家前可以先做几次深呼吸，让自己平静下来，把工作的事放到一边，掌握转换角色。回家后先主动跟家人热情打招呼，给家人一个微笑、一个拥抱，以此放松心情，打造温暖的家庭环境。家庭日常维持平和的心态，不激化矛盾，以宽容的心态对待家人和处置冲突。
