--> 考生减压小窍门 1.自我暗示减压法：在焦虑、紧张和烦躁时，可以自我鼓励一下，对自己说：该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？和别的同学相比，我花的功夫一点也不少，既然这样，我又何必紧张呢？ 2.焦点转移减压法：有意识地转移注意力是减轻心理重压的有效渠道。处于重压过大的状况时，转移我们的注意力，做一些或想一些愉快的事情能够帮助心理重压的缓解。 3.肌肉放松减压法：找一个安静的环境，以轻松的姿态坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉从紧张到放松的感觉。这个办法要持之以恒，天天1-2次，每次10-20分钟。 4.过渡性减压法：考试前一周慢慢降低学习强度和时间，采取过渡调节办法来缓解重压。
