智学网整理了关于中考心理的问题，期望对同学们有所帮助，仅供参考。
放松练习助睡眠 在睡前做舒畅的深呼吸，可以能够帮助维持好的睡眠。深深的吸气，在吸气时心里缓缓地默念1，然后缓缓地呼气，在心里默默对自己说放松。同时，试着想在你面前有一块黑板，你在黑板上写着1和放松这几个字。在下一次吸气时，默念数字2，呼气时默默地对自己说放松。这样反复，直默念到数字20，每次深呼吸都要想象听到了并且看到了那些数字和放松这两个字。容易重复的听和看，可以叫你的思维维持平静，困难被考试的焦虑和紧张情绪打扰到，你就能安然入睡了。
