睡前记忆提高训练
假如常识是能量，大脑是常识容器，则你越扩充大脑的记忆能力，大脑就会存储越多常识，可支配的能量也就越多。下面是学习啦我们为大伙采集关于睡前记忆提高训练，欢迎借鉴参考。
这个记忆提高训练大致如下：
天天晚上，当你躺在床上筹备入睡时，回忆这一天从头到尾所做的事情，尽量回忆出细节。从你醒来起床的那一刻开始，直到刚刚躺到床上为止。尝试把所有视觉化，包含脑海中的每个细节，按顺序从始至终的每一件事情，就像看自己这一天的翻录视频一样。
开始做这一训练的不久前，你会惊讶，由于自己能记起的细节少的可怜。回忆当天所发生的事情时，或许你会直接从一件事跳到另一件，或从一个时间段跳到另一个时间段，却没办法想起这类大的时间段里任何小片段的某一细节。
但，假如你能坚持数周，你就会注意到记忆已大大改变，而且你渐渐能回忆出愈加多的东西，甚至是当天最微不足道的细节。你的目的应该是提高记忆能力直到可以回忆起当天清醒后的每一刻，每一幕的具体细节，譬如你说过什么话，说话时有哪个在场，收音机里放过什么音乐，见过了什么广告牌，走回家或开车回家时见到了哪个，诸这样类。
我一般会在完整地回忆出这一天之前睡着，但经过六个月的天天坚持记忆提高训练，我注意到了以下好处：
①我的记忆已经得到提高，尤其是回忆出不同情形下的细节的能力，不论是该日，该周，该月还是更长的时段。与以前相比，目前的我更多地生活在瞬间里，我愈加注意察看，并能意识到一天下来我是如何分配时间的。我觉得这是由于潜意识下，我在试图记住临睡前将要回顾的事情。
② 我可以愈加敏锐地集中于手边的事情。我可以愈加全身心地投入所做的事情，如此也得以提炼出细节并完整地回忆起那些瞬间。这也帮我集中精力并在解决难点时全神贯注。
③ 天天睡前，除去回忆当天的事情，我在把生活其他部分视觉化上的能力也得到了提升，譬如远期目的，过去的结点，计划做的事情，手边的任务，等等。
④ 仿佛我也可以更容易地入睡了。在坚持回忆训练的日子里，我常常会在倦意里平和地进入深度睡眠。我觉得这是由于回忆当天的细节就像是一只一只地数跳过月亮的绵羊。
所以试一下这个睡前记忆练习吧。这个训练容易，轻松，既能刺激智商，又能发人深省。
