1、早餐不主张稀饭、小面，以防摄入过量水和盐分，导致考生上卫生间或口渴。
2、忌油腻、油炸类，此类食品会抑制大脑神经的开心。
3、忌过量甜食，以免引起胃反流、反酸。
4、忌韭菜、香菜、胡豆等，预防引起胃胀气。
5、不主张吃多刺、带壳、带骨食物。如鲫鱼、螃蟹、鸡爪，预防划伤口腔或食道。
6、晚上忌浓茶、咖啡或碳酸饮料，以免影响睡眠水平。
7、适合有氧运动，听音乐，促进体内有益的神经递质分泌，缓解过度焦虑。
8、有特殊饮食口味如喜欢麻辣味的考生，在高考考试期间应该防止这种特殊食品，以免引起上火、便秘。
9、预防中暑，常备藿香正气液、薄荷、绿豆汤等。
10、考生腹泻，应准时服药，食物选择无脂无渣软食，防止牛奶、油脂、粗杂粮等。
11、用花露水、风油精、防蚊贴等降低蚊虫叮咬，或将维生素B1溶于水后涂抹于皮肤上，安全无毒。
12、缓解双眼疲劳，增加含维生素A、钙、锌、硒丰富的食物，如瘦肉、奶类、豆类、虾皮、芝麻酱、枸杞、油菜、鱼肝油、动物肝肾、海带、牡蛎等海商品。
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