智学网整理了关于2023年中考考试前需知：提醒家长，期望对同学们有所帮助，仅供参考。
2023年中考考试前需知：提醒家长 1、合理安排近期一周饮食。 1.吃的清淡一些，最好不要多吃肉类和鸡蛋。而且吃素的更利于大脑运动；提醒小孩保证在考试的过程中不可以感觉胃里撑也不可以感觉饿，如此更好的使胃里的食物给大脑能量。 2.多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜、火锅、冰凉的东西防止闹肚子。早餐也尽可能不要空腹喝牛奶（很多人乳糖不耐也会拉稀）要多吃可以增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、核桃等。 3.应该注意当令休息，养足体力，以静为主。但可以散散步或听听轻音乐，轻松一下神经。但严禁剧烈运动，防止出汗受凉引起感冒甚至发业务外伤害影响中考。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。 4．合理睡眠。在中考试前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，最迟10点半，第二天早上六点左右起床，中午睡上20分钟，这样调节生物钟，让大家大脑的开心期与中考时间同步。另外，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，不要打游戏预防因大脑开心而引起失眠，全身放松，思想宁静，非必要刻意多睡眠。 5.另外提醒家长对待小孩的关心照顾不要太反常，正常对待就好，不然学生一时间适应不了容易起反用途，适合鼓励，给予信心可以使学生有我们的安排，家长不要过多插手。
