冬泳是一件非常有挑战性的运动，与夏季游泳不同，冬泳对身体素质有肯定的需要，大家一块儿看下具体有哪些需要吧。
冬天游泳有哪些好处：
1、能够帮助全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩用途。皮肤受凉时，引起血管缩短反应可预防和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。
2、可以提升抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢，从而提升人体对寒冷的抵御能力，因而可预防呼吸道疾病。
3、可以增强呼吸器官机能，降低或预防冬天易生的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受非常大的重压，呼吸肌因此要用力克服水的重压，使呼吸加深、肺活量加强，从而增强对环境刺激的适应能力，降低疾病的发生。
4、常常参加冬泳具备明显的强身健体、抗衰老用途。
5、是一项非常不错的减肥运动。在各类减肥运动中，游泳是值得向大伙推荐的训练项目。常游泳的人身材多健美，有发达的胸肌，流线的体形;不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿用途。
游泳有益于减肥是什么原因在于：
1、游泳消耗的能量大。这是因为游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，是空气的800倍，在水里走走都费力，假如再游游水，一定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温通常低于气温，这也有益于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大很多，故减肥成效更为明显。冬泳是游泳的更高层次，冬泳减肥成效特别明显。
2、游泳可防止下肢和腰部运动性损伤。长跑减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体要承受非常大的负担，使运动能力减少，易疲劳，使减肥运动的兴趣大减，并可损伤下肢关节、骨骼和心脏。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松很多，关节和骨骼的损伤的危险性大大减少。
3、可享受天然的按摩服务。游泳时，水的浮力、阻力和重压对人体是一种最佳的按摩，对皮肤还可起到美容有哪些用途。鉴于上述是什么原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好筹备工作，同时需要注意安全，预防发业务外事故。
冬泳正在被愈加多的大家所同意，成为一种流行的训练方法。但冬泳虽然能健身防病，也要讲究科学性。并不是每人都合适冬泳，紧急的心脏病、高血压、皮肤病病人就不适合。
冬泳好但并不是每人皆宜：
冬泳被叫做勇敢者的游戏，愈加多的冬泳喜好者跃入冰冷刺骨的水中，尽显英雄本色。但，中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓在同意采访时表示，冬泳虽然好处多多，但也并不是每人皆宜。
三种人群不合适冬泳：
1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人因为身体情况特殊，不合适冬泳;
2、精神不完善的病人因为缺少自控能力不合适冬泳;
3、另外，经大夫检查，患有紧急器质成人两性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病与呼吸道疾病的人也不合适冬泳。
冬天游泳应该注意以下事情：
1、装备齐全。
除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，在冬季游泳必须要带拖鞋，以免脚底着凉;带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖。另外，游泳馆内室温高、湿度大，建议身着相对容易、易穿脱且保暖性好的衣服，以便更衣。
2、筹备活动充足。
与夏天相比，做好游泳前的筹备活动是重要。冬季因为气温低，关节相对脆弱，下水前，必须要把每个关节活动开。建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋。通常来讲，筹备活动时间大约在510分钟，以感到身体微微发红、发热为好。
3、休息、起水、淋浴后应该注意保暖。
不少游泳者在中间休息或上厕所期间不注意保暖，导致体温迅速降低，致使受凉感冒。人的头部最容易散热，假如起水、淋浴后头发湿漉漉，比较容易导致热量飞速散失。因此，在中间休息、起水后要披上浴巾，沐浴后应准时擦干头发，穿好衣服，有条件的最好使吹风机将头发吹干。
温馨提示：
冬泳作为一项比较特殊的健身运动，新手在决定是不是冬泳时，还是应该慎重，最好先听听大夫的建议。而且对新手来讲，一般人冬泳必须要按部就班，长期坚持，合理膳食，每次下水时间不可过长，应依据水温、气温、天气与个人胖瘦、情绪等综合状况，，自己把握好度。冰冻三尺，非1日之寒，没游过冬泳的人必须要从夏季开始，秋季坚持，如此才能适应水温渐渐变化。不然，非但无益，反而对身体还有损害。
