临近高考考试，一些高考考试生盲目进补，还有不少家长给考生服用保健品、补品，专家指出，这是不可取的。
营养专家建议，夏天天气炎热，食物容易变质，高考考试生饮食要讲究清淡、养胃、补脑的原则，家长应注意食物类别多样、荤素搭配，不要忽然改变考生的饮食习惯，也不要盲目给考生进补，以免增加考生的肠胃负担。
中南大学湘雅二医院营养师龚偲建议，一是注意均衡饮食。早餐食物类型不适合太单一，可以安排杂粮粥、麦片、面条等主食，搭配鸡蛋、牛奶和一些蔬果；中式快餐讲究荤素搭配、类型多样、营养均衡；晚餐可以选择一些清淡、养胃的饮食。晚上复习时假如要加餐，家长可以为考生筹备小米粥、百合粥等，既不增加胃肠负担，还能够帮助改变睡眠。
二是守住食品安全。夏天天气炎热、湿度加强，食物容易腐败变质，家长在为考生备餐时应该注意卫生，制作食物过程中要常常洗手，生熟分开，特别是生的肉、禽、海商品要和其他食物分开洗、切、保存，防止混用餐具。考生尽可能不吃辛辣、油腻和生冷食物，防止因食用不洁食物引起急性胃肠炎影响考试。
三是适合给胃肠减轻负担。考生假如进补过量，或许会出现不吸收、不适应等状况，还会致使腹泻、过敏等症状。家长不要让考生每餐都吃大鱼大肉，也不要给考生盲目进补或者服用中药，可以使用蒸、煮、炖、焖等烹调方法，尽可能选择新鲜食材，譬如鸡蛋、水商品、瘦肉、大豆等高蛋白食物。
四是不要忽然改变考生的饮食习惯。越是临近考试，家长越要维持平时心，尊重考生的饮食习惯，不要忽然调整考生的饮食，既不增加考生的心理重压，也能降低考生胃肠道不适。
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