智学网整理了关于2021年广东深圳中考体育考核时间：4月13-30日，期望对同学们有所帮，仅供参考。
2021年中考体育考试时间为4月13日-30日，也就是最早下周开始。今天我们为大伙概括了中考体育的考试必须知道，包括练习计划、心理情况与饮食调整等。先看下中考体育评分标准：备注：1．本标准以分段分值表示。在实质评分上，按每一分值计算到百分之一。如男孩子1000米3:49，则实质得分为76分。中考体育考试前需要注意的地方，快点认识一下！考试前需不需要练习？1.体育训练需要每一个学生的长期坚持，虽然一小段时间的练习非常难为学生带来非常大的提升，但尽一份力，就能多一分胜算，多一点角逐力。同时，也是为了维持身体的状况，所以考试前练习还是有必要的。2.考试前练习需要注意的地方：应该注意练习前的热身，练习后的拉伸，同时，防止因剧烈运动而致使的身体拉伤、从而影响中考发挥。适度练习有益于维持身体状况，过度操练，可能会适得其反。3.考试前练习时，应该天天都吃一顿富含淀粉的主食（如米饭、土豆、面条），或者其他谷类食品，以保证基础体力；天天2-3个水果，丰富营养摄入，同时可以在运动时间延长时，适合补充甜食或者含糖的饮品。如此容易在考试的时候获得更好的发挥。
考试前需要注意的地方1.考试前一天应注意维持好的睡眠和体力的积蓄，不可以久看电视、久睡、长期运动等，以保证有充沛精力投入到考试中。2.安全、饮食卫生。考试前三天不吃生冷刺激和无卫生的食物，尤其是肠胃不好的同学要切记，以免非战斗性减员，影响考试发挥。当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会干扰兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。3.提不久前筹备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、专用橡胶田径鞋、钉鞋等，并依据天气状况，筹备一件外套。此外，也可以筹备好葡萄糖和红牛，考试前用。4.进场前要解决好便捷问题，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋带等，在长跑开始前最好把鞋带，裤带再检查一遍，系紧。
考中需要注意的地方1.调整好心态，考试前要适合调整心态，适合紧张其实是有益于成绩的发挥，过度紧张就会干扰成绩。考试时其他学校老师作为裁判员，是来服务于比赛的，面对裁判员无须紧张，每一个项目测试完必须要确认我们的成绩，看到满分或者预期的成绩再离开。2.长跑考试中，考生应该注意学会呼吸步伐。跑的过程中，保持匀速，三步一呼三步一吸或二步一呼二步一吸。出现呼吸困难、胸闷、节奏沉重等极点现象时，应该注意调节，大口呼吸，稍微放慢速度，坚持跑下去，如此就会出现2、次呼吸。3.长跑测试时前期尽可能不要被甩开，记住，这是非常重要的。死死咬住前面的，跟着个人跑，依据力学原理和心理原因这是有好处的。假如其他人跑的相当快的话那就依据我们的体力和能力去分配。最后，在离终点还剩150米到300米时就要开始用上你的全部速度冲刺。冲刺阶段，毅力是主要部分，咬紧牙冲过终点线5米以外才能减速停下。4.立定跳远起跳时强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作，不要垫步起跳或踩线起跳。立定跳远有三次机会，取其中最远一次成绩。立定跳远测量的是离起跳点近期的落地址，因此落地时要屈膝缓冲，重心注意往前，手、臀部等身体其他部位不要触地。5.投掷实心球，可投掷三次，取其中最远一次成绩。投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与起掷线平行，原地双手用力把球掷向前方。球出手时双肩须与起掷线平行；不能踩线或过线投掷。6.如遇见成绩错误或不公正时可以当场向主考提出，申请核对，应该注意文明礼貌。
有关推荐：
2021年全国各省市中考报名日期大全
2021年全国各地中考体育考试策略大全
2021年全国各省市中考时间大全
关注智学网公众号
每天推送中考要点，应试方法
帮你迎接2021年中考！
