可以适合吃一些富含优质蛋白质的食物，譬如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可适当吃一些坚果类、豆类食品，这类食物都能够帮助为机智的脑袋瓜加油。
多吃蔬菜和水果也有肯定帮，尤其是富含镁和钙的深绿色叶菜，能够帮助减轻重压。
另外，备考对双眼也是个考验，而食物中有的护眼能手，譬如绿叶菜、橙黄色果蔬等富含胡萝卜素、叶黄素与其他抗氧化物质，能有效阻挡蓝光对双眼的氧化损伤。在用眼多的状况下，可以常吃以上蔬果。
需要提醒的是，考生不要盲目服用药品或补品。
担忧犯困，来几杯咖啡可以吗？
在考试前，建议考生们尽可能不喝含咖啡因的饮料。一旦发生醉茶或醉咖啡的状况，反而会使心率加快，加剧紧张情绪。对于考生来讲，想让自己打起精神，可以试一试劳逸结合的方法
譬如，做1小时数学题可以休息10分钟，到户外活动一下，然后复习其他科目。中间可以适合加个餐，如吃点水果、坚果，喝一小杯酸奶或柠檬茶，既能补充能量，还有助改变心情。
饿了发呆、饱了犯困？
伴随考试临近，有的考生会发现，吃嘛嘛香的状况离自己愈加远。长期饥饿不利于考试发挥，而吃得过饱不只增加胃肠负担，还容易被人犯困，这可怎么样是好？
在考试前，应培养规律的生活习惯和饮食习惯，推荐考生吃七八分饱，并且做到按时就餐，以保障身体能量的供给。
考试临近还要特别注意食品卫生，尽可能少去外面就餐。饮食应以清淡为主，降低过于油腻的食品。
有关推荐：
高考考试菜谱大全
高考考试生饮食必须要注意这几个方面
最新高考考试资讯、高考考试政策、考试前筹备、志愿填报、分数线等
高考考试时间线的全部要紧节点
尽在高考考试网公众号
