乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。乒乓球是国内比较常见的一种运动，那常常打乒乓球有哪些好处呢?
1.养神乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇见什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有些惬意能叫人精神面貌焕然一新。
2.护眼、预防近视打乒乓球时，因为球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过双眼获得球的信息，眼球一直处在高速的运动中，并与大脑进行迅速反馈联系。
这种对双眼及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长期近距离看书的中、小学生来讲，可以有效地改变双眼睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极推动作用。
3.可健脑在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。因为球体小而轻，攻防转换飞速，它需要运动员需要在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。
4.助消化因为打乒乓球消耗的体力非常大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。
5.勤四肢乒乓球运动不但需要眼要快，手更要疾，而脚步也需飞速移动作出配合，长期训练可使上下肢的关节更灵活，腰后背的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提升，愈加充满活力。
6.好的心理素质：因为乒乓球运动以上所示的特征和训练价值，使得乒乓球运动员和该项运动的喜好者们渐渐形成了好的心理品质并在其它某些方面超出常人。
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