作为一名健康心理学家，凯利麦格尼格尔博士的工作就是帮大家管理重压，并在日常做出积极的改变。多年来，通过察看学生们是怎么样控制选择的，她意识到，大家关于自控的不少怎么看事实上妨碍了大家获得成功。比如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷好的目的脱离正轨。所以，麦格尼格尔需要她的学生知道影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会原因。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做意志力科学的课程，参与过这门课程的人称其可以改变一生。这门课程就是《自控力》一书的基础。《自控力》为读者提供了明确的框架，讲述了啥是自控力，自控力怎么样发生用途，与为什么自控力这样要紧。
内容简介
本书是斯坦福大学最受青睐的心理学课程。仅需10周，成功学会我们的时间和生活。提升自控力的效果最好渠道，在于弄清自己怎么样失去控制、为什么失去控制。假如你总拖到最后一分钟才开始工作;一直月光，信用卡透支;想轻松一下，却熬夜上网;一直想减肥，一直挫败;那样这本书就是专门为你而写的。
作为一名健康心理学家，凯利-麦格尼格尔博士的工作就是帮大家管理重压，并在日常做出积极的改变。多年来，通过察看学生们是怎么样控制选择的，她意识到，大家关于自控的不少怎么看事实上妨碍了大家获得成功。比如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷好的目的脱离正轨。所以，麦格尼格尔需要她的学生知道影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会原因。
麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做意志力科学的课程，参与过这门课程的人称其可以改变一生。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了明确的框架，讲述了啥是自控力，自控力怎么样发生用途，与为什么自控力这样要紧。
