中考备考期间饮食该怎么样调节？有疑惑的小伙伴们看过来，下面由智学网我们为你精心筹备了“2020中考备考期间菜谱安排”，持续关注本站将可以持续获得更多的考试资讯!
2020中考备考期间菜谱安排
1、不要吃平日没吃过的食物，由于小孩考试期间比较紧张，容易发生肠道不适，甚至腹泻。所以，考试不要大变菜谱，还是待小孩考完试再犒劳小孩吧。
2、不要吃煎炸食物，每餐吃足，但不可以吃的过饱，假如过饱，肠胃负担过重，会干扰大脑供血，小孩考试容易犯困，也影响大脑的思维能力和敏捷度。
3、考试休息期间，不要喝饮料，饮料有利尿用途，也会干扰小孩的考试状况。而且饮料含糖比较高，容易造成小孩血糖的骤升骤降，也会干扰小孩的思维能力。
4、考试期间，尽可能让小孩喝常温的白开水或矿泉水，少喝冰镇水，包括冰镇西瓜都要少吃，寒凉容易引起小孩肠道的应激反应，而且，也容易造成小孩腹痛。女生假如月经期间，还容易引起痛经，这小孩如何考试。
5、考试期间不要吃豆饭、地瓜饭了，容易涨肚，影响消化和睡眠。
6、条件允许，小孩最好回家吃爸爸妈妈做的饭，住宾馆的话，最好家长做好饭菜送去。假如在外面点菜，就怕口味、咸淡小孩不适应，假如吃不好，营养摄入受到影响，就会干扰考试的发挥。而且，外面的食物卫生条件非常难保证，假如吃坏肚子，就麻烦了。
