【第二单元：做情绪情感的主人】
1.基本情绪：喜、怒、哀、惧。复杂情绪：害臊、焦虑、厌恶、内疚等。
2.情绪有哪些用途影响？
①积极影响：影响大家的观念和行动，可能勉励大家克服困难，努力向上。
②消极影响：可能让大家由于某个小小的挫败而止步不前。
3.为何要调节情绪？
①适度的负面情绪，可帮助大家适应突发事件，但持续处于负面情绪会风险身体健康。
②掌握合理地调节情绪，能够帮助大家更好地适应环境，成为情绪的主人。
4.调节情绪的办法？★★★★必考
①改变认知评价。②转移注意。③合理宣泄。④放松练习。
