智学网整理了关于2022中考心理：考试前心理及认识调整，期望对同学们有所帮助，仅供参考。
考试是高度紧张的思维活动，维持好的精神状况上考场，是考试是正常发挥的必要首要条件。但并不是所有些同学平常学得好，考试成绩就肯定高，这里有临场心理疾病，有考试办法问题。因此，知道和改进应试方法是十分必要的。
考试前心理及认识调整
1.克服心理和生理难关
应考时，思想上不要把考场看成多么特别的地方，想一想大家都身经百战，这次考试不也是大家常常历程过的考试中的一场吗。答卷时，应遵循先易后难的规律。遇见难点时若已仔细读题三遍还没有一点思路，就应跳过去做下一道。答卷间隙也可看一看窗外景色，调节一下紧张的情绪。若一道题花了10分钟还做不出来，那就舍弃，由于你不会，其他人也不必然会，扔一道题没什么。最后当其他题目均已完成时，还可以换一个角度重读一遍该题，可能会有柳暗花明又一村的可能呢。
2.正确对待第科考试
俗话说万事开头难，第一科考试，无论你考下来的自我感觉怎么样，过早的喜悦和泄气都是很有害的。相信我们的实力和能力，立刻转入后面的考试才是正确的方案。就像大家在群岭中爬山一样，刚刚越过的那一个山头的险峻已经不十分要紧了，由于无论你是从顶峰越过还是在山腰绕过，都已经落在了大家身后，要紧的是面前的这座山该如何去攀登。
3、答卷时的几个如何解决
①解一道题时中途难住如何解决?有时，看上去容易的题目，解到中途却被难住了，这个时候，应断然丢开，赶快改做其它题目，最后有多余时间再解决它。
②一时想不起来如何解决?有些题目并不难，甚至平常做过，但就是回想不出来。这可从与它有关联的时间、空间上接近的事物，或性质相似、形状相同的事物，或有因果关系、从属关系的事物开始回想。
③当二者选一拿不定主意时如何解决?一般而言，最早想起来的是正确答案。记住了的某件事一直一下子浮目前脑海，紧接着出现有脑海里的东西牵强附会的可能性比较大。
④遇见全然不懂的问题如何解决?要镇定不乱，策略上藐视它。假如其它题目都做好了就向它发起总攻。任何难点都不会超出所学常识的范围，第一想这道题跟学过的哪一类题有关?考虑一下，这一内容大致在教科书的什么章节?已知什么条件?由这类条件可想到什么?再反过来考虑，要回答这个问题，需要了解什么?如此考虑、推理总是会柳暗花明。有的考试试题貌似非常难，其实平常已学过，只不过改变了原来的形式，若能深入剖析，其庐山真面目终会出现。
有些同学做完试题后，总是以为万无一失，得意洋洋，要么东张西望，要么闭目养神，要么提前交卷，这类做法均不妥。俗话说：不怕一万，就怕万一，由于答题时过度紧张，容易产生疏忽或笔误，这就需要通过复查纠正。通常来讲，每次考试，至少要留出10分钟左右的时间来复查，要检查标点与行文格式错误和明显的事实错误，如错字、错误结论或人物张冠李戴，有没抄错了字母、符号等。要看题目是不是有遗漏，答案是不是正确，重审题目的需要，要仔细与原题对照。
4、考完即考好
交卷后不要立即对答案，发现错误不但无济于事，而且会干扰下一场考试的情绪。即便有点错误也是正常的，考满分的人毕竟是极少数的。何况是对错还未有定论，别自己吓破了我们的胆。
在考试结束后，尽快离开考场，当纪律提出来。一方面是为了防止应付过多的考得什么样的提问，而更主要地则是防止有同学找你对得数。对得数是考试焦虑的产物，同时也是考后焦虑的由来，由于对得数总是只能对出错题却对不出对题：难道得数一样就说明都对了吗?所以，既不要与别的同学对得数，更不要张罗着与别的同学对得数。考试已经结束了，成绩已成定局了，至于考的好坏，那在此时只是一个自我感觉问题：考完就是考好。
5、考间复习
考间复习指的是两门考试之间的休息时间内进行的复习，分为中午考间复习和晚间考间复习两种。考间复习的任务并非筹备下一门考试，主如果忘掉上一门考试。考间复习是整个中考中一个特别要紧的环节：处置得好，孩子可能就会越战越勇;处置得不好，孩子可能就会虎头蛇尾，甚至出现大的失误。
考生在中午的考间时间最好能安排一个小时的午睡，适合的午睡将能使考生的体力和精力得到恢复;假如办不到，索性就复习一下下午考试的功课。不过，应该告诉考生：不要为 中午考间复习定什么任务、指标，仅需随意拿一本教程、笔记或做过的篇子看看，不为复习只为挡眼。相比之下，晚间考间复习要困难一些，由于时间比中午长。所以，爸爸妈妈的责任就重起来了：有时，爸爸妈妈就是要陪着孩子消磨时间。爸爸妈妈最好能陪着孩子进行复习：不要做题也不要看书，爸爸妈妈可以给孩子提一些简单的问题，譬如某个公式定理。当然，假如爸爸妈妈对教程不熟知，考间复习最好还是让孩子独立进行：把中考总复习里做过的题再看看，着重看看那些比较难的题目。
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