智学网整理了2022中考心理：合理宣泄，期望对同学们有所帮助，仅供参考。
临近中考，不少考生的心里会有重压。面对重压，身领会自动释放重压荷尔蒙。这种荷尔蒙的持续积累会引发身心消耗，精神疲惫，而代谢重压激素最好的渠道就是运动。学生们可以坚持运动，这不只能代谢重压荷尔蒙，也会产生让人愉悦的多巴胺，两全其美。学生们还可以选择一些适当的方法进行宣泄。负面的情绪越是回避和压抑，内心的消耗就越大。建议这时考生不要把情绪憋在心里，而是主动采取一些方法来释放情绪。比如倾诉或者喊叫，甚至撕纸都可以。
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