智学网整理了关于2022中考心理：树立好考试心态，期望对同学们有所帮助，仅供参考。
1、强化自信
不管你目前是成绩拔尖，还是跟其他人有肯定差距，千万不要忘了天天都携带信心起床。不论个人状况如何，每个人都有我们的优势和不足。有些同学基础扎实根底深，不论中考[微博][微博]怎么样变，都能游刃有余;有些同学思维灵活敏捷，有肯定的革新思维，理解能力强，对考革新的活题尤为适应;有些同学阅读面广，视线发展，心理素质好，抗挫能力强，擅长超水平发挥。不管如何，在中考试前夕，对于我们的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆我们的长处和潜力，激起自信心。
信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：在我的学典里没不可能这一字眼。正是这种自信激起了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
在日常，自信不肯定能叫你成功的话，那样丢失信心就必然会致使失败。不少成绩出色在同学在中考中失利，他们不是输在常识能力上，而是败在信心上。
2、优化情绪
心理学觉得，人的学习日常，情绪饰演着十分要紧的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。
同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和中考中，要掌握转移情绪，将我们的情绪调整到最好状况。
在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这类，调节了心理，优化了情绪。
3、自我减压
临考试前减少心理预期目的，不要老想着必须要考上。要了解中考只不过生活中的一个阶段并非全部。只须以平时心对待考试，充分发挥了我们的水平就是胜利。
以什么样的心态对待复习与考试，对进入最好状况关系非常大。若把复习与考试看成一种挑战，会激起自己非常快进入状况;把它看成一种训练，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
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