智学网整理了关于2022年山东济南中考考试前需知，期望对同学们有所帮，仅供参考。
2022年济南初中三年级学考和莱芜区域初三学考（简称中考）将于6月12日至15日进行，我市共设14个考区102个考试知识点，考生8万余人。
考试前有关筹备
填写健康采集表：
考生自学考试前14天起填写《2022年济南初中学业水平考试考生健康管理信息采集表》。
核酸测试：
根据市防疫指挥部需要，初中学考考生须在考试前48小时内进行核酸测试。
在校生的测试证明，由初中学校逐一落实后统一出具，由带队老师于首场考试入场时提交各相应考试知识点学校。考生本人不再出具纸质证明。
往届生及外地返济考生，由区县组织学校代落实的，参照上述需要实行；由考生个人测试的，须在首场考试入场时向考试知识点学校提交考试前48小时内核酸测试阴性纸质证明。
考试前看考场：
考生本人考试前一天15:00-17:00可凭准考证进入考试知识点，熟知环境，查询考场地方，但不能进入考场。
维持考试前心情愉悦
不少同学越到考试临近越有重压，但过度紧张容易失常发挥。所以，大家要正确认识考试前重压，改变思维模式，优化情绪，调整心理状况。
1、短暂性、应对性的失眠，不会干扰第二天的发挥，无需过度焦虑。
2、注意饮食和作息时间，饮食清淡、不要太饱、早睡早起维持平时步伐。
3、注意正确的复习办法，考试前刷题、常识概要整理、维持精力参加考试。
4、说出重压，掌握倾诉。向爸爸妈妈、朋友、同学倾诉重压，譬如哪次考试成绩不理想，现在有哪些顾虑等。
5、缓解重压小技巧：
第一分钟：自我采访（我脑子里在想什么，我心里面的感觉是什么，我身体有哪些感觉吗）
第二分钟：数呼吸（把所有思维收紧，把所有注意力都用来数呼吸，维持注意力）（呼吸形式不需格外关注）
第三分钟：注意力放在身上（环境、声音、气味等）
考试前2天行动指南
1.考试前一天下午到所在考试知识点看考场
①计算从居住地到考试知识点骑车或步行所需要的时间（按通常速度），要把红灯考虑进来；
②到考试知识点后要看好考场地方、卫生间地方、洗手池地方、交通工具存放处和学校集合地址；
③带少量钱以备急用，检查交通工具备无隐患。
2.考试前一天晚上
①筹备好第二天考试用的物品：文具盒（不要有杂物、去掉有字的纸片等）、中性笔（0.5mm黑色笔芯）、2B铅笔（水平好）、橡皮、圆规、三角尺、纸巾等。
②准考证要放在铅笔盒中，不要放在衣服口袋里或夹在课本中（每场考完后都要放到铅笔盒中）。
③晚饭后可将常识要素再温习一下。
3.考试前生理筹备
考试前一天晚上适合早点睡，考试当天不起特别早。早晨必须要吃丰盛的早饭，但不可以过于油腻。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。
4.考试前心理筹备
成绩出色的考生应记住：没常胜将军不以一次成败论英雄，成绩不太好的考生要有破釜沉舟的决心。
5.中考当天早晨，应有好的心理暗示
如，我非常放松，今天肯定能正常发挥今天我非常冷静，会考好的等。
6.浏览笔记、公式、定理和常识结构
主如果浏览一下要紧的定义、公式和定理，或记一些需要强记的数据。
7.进考场前10分钟
在考室外最好是一人平静地度过，可就近找个地方坐一会儿，或看一下笔记，第三浏览常识结构。设法避开聊天。
8.不要一心想得满分
尤其是对平常成绩中等的同学来讲，一心想得满分是大忌。当然，应该得的分必须要得，该放弃的要敢于放弃。
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