智学网整理了关于2022中考心理：备考期间容易见到心理疾病，期望对同学们有所帮，仅供参考。
考试前烦躁不安，看不进书
对策：焦躁不安，总是因为欠缺复习的条理性，急功近利导致的。当务之急，就是要梳理出冲刺阶段的个性化复习策 略，防止与其他同学攀比导致的盲目跟风，与过度依靠老师导致的等待命令式方案。强化合适我们的办法才是最好办法的观念。客观剖析我们的强、弱势项目，把 最后目的分解为一个个很容易达成的小目的，在每一次小成功后积累能量，比被失败打击得丧失斗志要明智得多!
考试前心事重重，担忧考不好对不起爸爸妈妈
对策：家长要看到小孩付出的努力，不要总盯着不足，也就是说要让小孩去享受努力的过程，不要太过在乎结果。只有 如此，小孩才能以好的心态去迎接每次考试，而不是紧张焦虑，总害怕自己考不好而遭到家长的批评。除此之外，家长也应该注意不可以把自己的焦虑传染给小孩，家长宁 肯自己焦虑，也必须要给小孩强有力的支持!
考试前自卑，觉得自己太笨考不上理想高中
对策：这种考生通常是内向型人。他们多把成绩不理想归因于我们的内在原因，如不努力、思维慢、做题少等，从而 致使自责、自轻、自卑的心理状况。在反复咀嚼心头之痛的状况下，挫败感被渐渐放大，进入发现问题、明确优势、继续提高的状况也会随之减慢。此时的你要咬紧 牙关，甩头挥别过去的成绩得失，抬头把握大局。大声告诉自己：我要行动了!我可以做得更好!痛苦总是是在愁思百转中纠结出来的，把空想的时间留给行 动，你会从挥刀斩乱麻的快感中重新拾回自信。
考试前倍感紧张，担忧紧张情绪影响考试
对策：在中考之前，假如没一点紧张感，那是不正常的，可能你什么都不懂，自己没时间紧迫感，自然不可以够高 水平的查漏补缺，没法让我们的成绩上一个档次。但假如紧张过度，那也不可以，毕竟过度紧张总是会打乱我们的学习、生活步伐，会给自己辛辛苦苦打造起来的信心 给以致命的打击。只须在内心深处时刻给自己信念，遇见困难，抱着解决一个问题是一个问题，考试时不要关注其他人，根据我们的考试最好状况发挥水平，该吃的 吃，该睡的睡，以清醒的头脑来收拾好每一天，如此的备考才会有些放矢，从容不迫，不至于惊慌失措，忙不出个头绪来。
其实，考试是对一个人综合素质的检验。到了临考试前，考生的学习基础和学习技巧，基本已成定局，有些人在考试时甚至能超水平的发挥，说明考试除去凭着个人的 实力以外，非常大程度还要凭着稳定的情绪状况。擅长把握和管理我们的情绪，对考试至关要紧。以平时心去对待考试，把中考当做一般考试区对待，另外，不要把痛 苦埋在心里，有哪些不愉快的可以与爸爸妈妈朋友说说，或者听听音乐，做做运动来舒缓心里的重压。总之，大家要摆正心态，拒绝空想，掌握解放自己，不要让心灵超 载，相信我们的努力肯定能在中考出考出认可的成绩。
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