健康的饮食习惯作文（甄选10篇）
在平常的学习、工作或日常，大伙对作文都再熟知不过了吧，作文依据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。相信写作文是一个让很多人都头痛的问题，下面是我们为大伙采集的健康的饮食习惯作文（甄选10篇），欢迎阅读，期望大伙可以喜欢。
健康的饮食习惯作文1
在现代日常，大家的饮食观念伴随科学文化的进步而不断更新，在吃色香味美的食物同时，大家也开始重视饮食习惯和健康等方面的问题。
人吃主食要多样化，副食也要多样化，如此才能吸收各种营养，同时也要培养好的饮食习惯，才能有益于人的健康。
适当的食物搭配和好饮食习惯是身体健康的基础，但一些人常常忽略了这一点，一生病就四处投医，没从我们的饮食习惯找问题，不知晓小习惯酿成大问题的道理。俗话说：“病从口入”就是这个道理。
我常常见到如此的景象：有些同学不想吃早餐，常常买一些“三无”食品到学校，等老师不注意，就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃;一些人为了睡懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐;一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。因此，造就了很多孩子营养不好的症及很多成人富贵病。
无视饮食习惯，生命和健康就变成了无本之木、无源之水。
大伙都了解复旦大学的博士生、教师于娟吧，32岁的她临终前在她的博客中深思道：“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的主要原因”!32岁，生命及事业正如日中天时，但就如此凋谢了，而这主要原因归于她不好的饮食习惯，多可惜啦!
要想身体健康，大家在进行合理食物搭配同时，还要有好的饮食习惯，反之，早晚健康受损，疾病上。
健康的饮食习惯作文2
今天早晨晨跑回来，我的肚子早已经饿的咕咕叫了，一回到家，我就和父母狼吞虎咽的吃起面包来。可是刚吃完面包不一会儿，父亲肚子开始不舒服，泻了好几回，我和母亲也开始闹肚子，大家这才想到是那个面包是什么原因。母亲找出面包的包装纸，发现面包是昨天才买回家的，而且面包的“保质期”并没过，这到底是什么问题呢?父亲当机立断的打开电脑，向“百度大仙”询问缘由。有人说：在制造面包的途中，许都鸡蛋都已经变质了，而做面包的师傅却为了节省原材料，把变质鸡蛋与面粉里混合在一块，加上了各种材料再用烤炉烤制出来后一点都看不出来，味道也没多大的改变，但大家吃了用“变质鸡蛋”做的面包，身体吸收不了，常常会引起肠胃炎，身体不适应……是呀，食品安全直接关系着大家每个人的身体健康和生活水平。
学校周围有很多小摊点，那诱惑的"美食"发出阵阵香味，那漂亮鲜艳的包装被人“想入非非”，不少同学，都抵挡不住零食的魅惑，你五角，我一元地买了很多零食，结果，不少买零食的同学都由于吃了不卫生“垃圾食品”拉稀，有些甚至致使中毒。而那些速食餐厅更是毒辣，为了市场上的角逐，放弃了水平的提升而开始减少本钱，将地沟油、防腐剂过分用，使食品愈加不安全。这几年，食品安全事件，接连不断：石蜡大米，沙丁胺醇猪肉，化石粉面粉，直至现在的地沟油和染色豆，每个事件都让人心惊胆战，一次又一次的危及到大家的健康和生命!这部分无良的厂家们，一次又一次的做着昧着良心的事情，害了多少无辜的生命?你们难道就不知晓觉醒吗?昧着良心挣钱安心吗?就为了贪图一时之利，将会失去永远的信誉!
同时，有关部门应该提升警惕，严查食品安全，让这部分害人的食品严禁进入市场。当然，在客户购买食品时也应该注意“食品的水平、食品的保质日期与生产商……”尽可能购买水平有保障的品牌。
俗话说“事虽小，误擅为，苟擅为，子道亏。”事情虽小，可是却会由于贪图一时之利，害及无辜，失去所有认的信誉，到头来终究还是会吃亏。
认认真真的做好每一件事情，不要弄虚作假，这就是大家应该学习的好品质。
健康的饮食习惯作文3
俗话说：“民以食为天。”当今社会上，很多餐馆拔地而起，各种菜系蜂拥而来，中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜......外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。大家都了解，健康是做任何事的本钱，健康又是与食物紧紧相连的。今天，大家就来看看餐桌上的食物吧。
食物分为很多种，有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食物金字塔，处处影响着大家的健康。所以，在用餐时要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉类、脂肪类。谷物类为主食，可适合增加豆类、奶制品类，并且要记住，吃饭只吃八分饱，不可挑食厌食，也不可暴饮暴食，吃干净食物最为要紧。
在食物中，都含有一种对大家的健康起要紧用途的元素——维生素。维生素又分为A、B、C、D。不一样的维生素有不一样的用途。维生素A一般在红、黑色的食物中较多，如胡萝卜、黑豆等。它的功能主如果保护双眼，可用于保护视力，治疗夜盲证等维生素C一般都在蔬菜水果中，它有益于治疗坏血病、皮肤病。它的发现还有一个故事：一艘轮船在大海上漂泊数日，很多水手都得了坏血病，其中一名病得十分紧急，被抛弃在一个荒岛上。之后这名水手吃了很多柠檬，没想到坏血病消失了。这个消息一传十，十传百。之后科学家在柠檬中发现很多维生素C，病用来治疗坏血病。维生素B、D也有很多功能，在此就不多说了。当然也应该注意：有的食物不可以混在一块吃，以免发生危险。如虾不可以与维生素C同时吃，螃蟹不可以和柿子同吃......
目前，大家想身体健康，还吃了很多补品，鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。在此向大伙推荐南极鳞虾，它不是虾，却比虾更有营养，蛋白质是其他动物的2-3倍，并且数目多，每年捕捞3000万吨是没影响的，因此被誉为“冷甘露”。
饮食还有很多地方和健康相连，期望大伙在日常多加注意，有了适当的饮食，才有健康的身体。
健康的饮食习惯作文4
“大家要吃绿色食品，不可以吃垃圾食品……”这句话常常萦绕在我的耳边。大部分的人都了解要吃绿色食品，但绿色食品又是什么呢?绿色食品就是无污染的符合肯定标准的优质食品。我来举例吧!
大伙都爱肯德基和麦当劳吧!但你们又是否知道食物里有多少能量呢?它们又是否绿色食品呢?在大家的视线里6~8岁的儿童天天每千克体重约需要336千焦，9~12岁为273千焦。像大家这么大，大约30千克至40千克就天天需要8190至10920千焦。
下面我来讲说大家喜欢的食品有多少能量。大家喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。大家吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸便捷面能产生热量1799千焦。假如大家天天摄入的能量超越标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖;假如摄入不足，就会营养不好的。它们也是绿色食品。
我和母亲去买菜，母亲一般会选些菜叶完整的。我想大多数人也一样。我开始也是如此想的，如此一直持续了一年。有一天，我和母亲才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没农药污染。这使大家大吃一惊，原来吃了一年的农药。
饮食是影响人体健康的要紧元素之一。人的一生要吃掉很多食物，所以大家必须要选择健康食品。
健康的饮食习惯作文5
1日三餐到底如何吃?这个问题目前已经成了大家棘手的问题。为何呢?由于大家目前的条件愈加好，但却是越吃越不健康，然而，这种不健康的饮食习惯会把大家的身体变差，体质变弱，特别是儿童，甚至会得一系列的疾玻到这里，我就要给大伙推荐一种最为健康的饮食理念。
由于儿童活泼好动，而肝脏储备的能量有限，比较容易产生饥饿感。所以儿童的1日三餐必须要吃好，才能确保儿童健康地成长。早餐要吃好，儿童需要早起，如此才可以吃得下东西，吃早饭是应该注意营养均衡;中午要吃饱，多吃肉、蛋、蔬菜和米饭，由于这顿中饭需要提供身体一个下午的能量;晚饭要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得过记饱，不然会加重胃肠负担，并影响睡眠。
你知不知道?人体到底是如何吸收食物中的营养的吗?那样现
在，由我来对你说们吧!
食物经过初步拒绝，通过咽喉和食道，进入胃，在胃里被进一步捣成“糊状”。口腔在细细咀嚼食物的时候，胃肠胰腺也会分泌消化液，咽下的食物团通过胃肠蠕动月消化液充分地混合。这部分食物通过胃肌缩短过去进入小肠，小肠再把它们分解成可以吸收的养分。食物中的营养被小肠收伏后，剩下的食物残渣就会伴随小肠蠕动进入大肠，大肠进一步吸收残渣中放水份。最后，把没用的残渣排除体外。
“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌!”这句话说得一点也没错啊!
健康的饮食习惯作文6
健康的饮食不肯定有健康的身体，但不健康的饮食比较容易致使不健康的身体。所谓“人是铁，饭是钢”，这就是强调饮食的要紧。既然饮食这么要紧，当然要追求健康饮食。
日常大家常觉得一些昂贵的食物如甲鱼、燕窝等才具备非常不错的补养用途。其实不然，大家日常一些容易见到的实惠的食物也同样是非常不错的补品，如枣子。海外曾报道：有一位大夫在虚弱患者中做对比实验，但凡连续吃枣子的，其健康恢复速度比单纯服多种维生素药物快三倍以上，因此赞美它是“活维生素丸”。《本草纲目》说“补中益气，滋脾土，润心肺，调荣卫，缓用血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经和百药”。李时珍觉得红枣是脾之果，脾病患者最宜食之。中医处方中也容易见到红枣，因它养胃健脾，益血安神，为安中益气的良药，适用于治疗脾胃虚弱，气血不足，贫血萎黄，肺虚咳嗽，四肢无力和失眠，过敏性紫癜，血小板降低，肝炎，高血压等，还有减少血清胆固醇和增加血清总蛋白及白蛋白有哪些用途。
蔬菜是人体维生素和无机盐的主要出处，含有丰富的纤维素和少量的有机酸，对促进胃肠蠕动与消化腺的分泌具备要紧用途。在国内现存最早的医学文献《黄帝内经》中，依据五行学说，人体以五脏为中心，五色与五脏合适，即绿、红、黄、白、黑五种大伙熟悉的`蔬菜颜色，各入不一样的脏腑，各有不一样的用途。
红色主心，所属蔬菜有红萝卜、西红柿、红椒、红豆等；绿色主肝，所属蔬菜有椰菜、芦笋、苦瓜、黄瓜、芥兰、莴笋、青椒、龙须菜、芹菜、荷兰豆与其它绿色素菜；黄色主脾，所属蔬菜有黄豆、玉米、南瓜、黄豆芽、红薯、南瓜子、腰果与各种植物种籽等；白色主肺，所属蔬菜有地瓜、莲藕、莲子、白薯、山药、土豆、白萝卜、银耳等；黑色主肾，所属蔬菜有紫菜、乔麦、海带、黑豆、香菇、黑芝麻、黑木耳等。
选择合适我们的健康食物，才会有健康的身体。不断概要、发现，你肯定可以找到合适我们的最好食物套餐和药膳补品。
健康的饮食习惯作文7
伴随大家的生活条件愈加好，大伙会常常买一些对身体不好的小零食、路边摊、一些不卫生的食品。大家要杜绝这种不好的饮食习惯。
大家要科学合理地饮食。要掌握辨别垃圾食品，树立健康的饮食观念。像同学们比较喜欢的食品:辣条、烧烤、膨化食品、饮品，要科学饮食。不要常常吃，要掌握控制饮食，不暴饮暴食，要讲卫生，不吃不卫生的食品。
买食品时应该注意查询生产日期、保质期、生产许可标题等。少吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果，等有营养的食品。
还有，很多同学都有挑食的习惯，在日常要吃各种粮食，水果、蔬菜、鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物。假如有挑食的习惯，就容易引起营养失调，发育不好的等情况，影响大家的健康。在吃饭时，要细嚼慢咽，不要吃太快，如此能够帮助消化和保护肠胃。
同学们，期望大伙爱惜我们的身体，培养好的饮食习惯，做一个健康的学生。
健康的饮食习惯作文8
科学在快速前进着，但对食品健康来讲，并没到日新月异的程度。
目前又有小食品在生产，然后卖到商店，之后商店再卖给大家这部分孩子子，由于孩子子爱吃小食品，但大家并没注意到那些小食品是一些美味的“毒药”更可比喻成“毒蘑菇”被人们吃了后总生病。甚至风险到大家的生命。不是我把小食品比喻得那样可怕，是由于事实就是如此的。
特别是那种辣条，那是由豆干和一些香精等化学品做成的。假如一个人在一间屋子里吃了一袋辣条，当你进屋里时就会闻到一股有点发臭甚至被人感到恶心的味道。假如孩子子常常食用这种东西的话，就会总生病，而且致使不喜欢吃饭，体质降低等一些症状。不光是辣条，每一种小食品都会对大家的身体健康带来紧急威胁。
目前大街上还有卖炸串的，烧烤等食品，这部分东西都是用油炸或者是烟熏制成的，对人体的害处特别大。
假如长期食用这种东西的话，就会被人发胖，生病。由于第一，油炸食品中必然会有油的，正由于有很多的油，那些常吃炸串的人就会发胖，由于油多了的话，就不会转变成营养，而是脂肪，脂肪一旦多了的话就会发胖。所以尽可能少吃这种油炸食品，最好是不吃。
第二就是烧烤，有些人说，炸串有油，那烧烤也没那样多油，吃了也没多大的事，这种说法是错误的。烧烤虽然没那样多油，但烧烤是烤出来的，烤时又有致癌物质，吃多了会得癌症的。所以这种东西最好也不要吃
说了这么多，我期望大家不要多吃那种被叫做“垃圾食品”的东西了，那些东西会风险到大家的健康的。
记住“少吃一口垃圾食品，多过一天幸福生活！”那就让大家一块行动起来吧！
健康的饮食习惯作文9
无论是动物还是人类，饮食是大家天天都要做的事。饮食关乎着身体的健康。天天的三餐是必不可少的。大家都讲究早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。
目前很多小学生中学生爱吃垃圾食品，而他们却不知晓那些所谓的垃圾食品指的是什么，垃圾食品指的是辣条、薯片等食品。很多小学生都没意识到垃圾的害处性。甚至有些学生拿自己家人给的吃饭钱买那些垃圾食品。甚至有的年青女人天天都不吃饭，只想让自己变瘦，她们的做法是不对的，不吃饭只能影响我们的成长。大家要合理安排我们的1日三餐，天天有规律的做户外运动。天天早上可以去散步、跑步、做早操。这部分都可以对身体有好处，如此会增加大家的免疫力。大家天天吃饭时，可以适当加一些蔬菜。饭前饭后可以吃一些水果。蔬菜含有很多的维生素，也可以增强免疫力。只有把饭食规划好，才能有好身体，才能不让细菌和疾病缠着大家。
很多孩子子喜欢吃糖果，早早地就把牙齿吃坏了，有些不到五岁就成蛀牙了。大家应该保护好我们的牙齿，如此才可以吃有营养的食物。孩子子应该掌握保护我们的牙齿，不乱吃药，不乱打针，不要总吃糖。让口腔外的细菌和病毒挨近大家。
大家要合理饮食，有好的吃饭习惯，如此才会有健康饮食！
健康的饮食习惯作文10
大伙都了解，目前有很多可怕的疾病，而这部分疾病大多有垃圾食品引起。下面，我要告诉大伙垃圾食品的害处。
垃圾食品主要分为两大类：一类是指除热量外无其它营养价值的食物。另一类是指提供超越人体需要并导致多余成分的食品。
目前，世界卫生组织公布了十大垃圾食品：
1、油炸类食品;
2、腌制类食品;
3、肉类加工制品，如：肉干，肉松，香肠等。
4、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）。
5、汽水，可乐等饮品。
6、便捷类食品，主要指便捷面和膨化食品。
7、罐头类食品（包括鱼肉和水果罐头）。
8、蜜饯类食品，
9、冷冻甜品类食品，主要指冰淇淋。
10、烧烤类食品。
垃圾食品对人类健康的害处很大，就拿烧烤类食品来讲，食物通过烤制会产生一种叫“三苯四丙吡”的化学物质，对人体的健康极其不利，一只烤鸡腿等于60支烟的毒性。
在国内垃圾食品的消费群体很庞大，青少年主如果汉堡，薯条，炸鸡等外来洋垃圾食品的消费群。中老年人则是油条，咸菜等传统垃圾食品的主要消费群。
在平时的食品中，没一样是营养齐全的，只靠一种或容易的几种都难以满足人体的平时需要，因此平常饮食要尽可能品种多样化，还要不断更新类型，才能做到营养均衡。更不可以拿这部分垃圾食品当饭吃，为了身体健康必须要离得远远的它们。
还在等什么？快与垃圾食品说：“拜拜吧！”
