智学网整理了关于中考后家长怎么样帮小孩调节心理重压，期望对同学们有所帮，仅供参考。
1.关注小孩的心理情况，
积极交流、疏导
作为家长，第一应认识到，无论结果怎么样，每个小孩都经过辛勤地努力，经历了生活的一次要紧考试，此时需要回归家庭温暖的港湾，进行短暂的憩息，为下一段的生活储备能量，家长应多给予学生生活上的关爱、心灵上的抚慰。第二，中考虽要紧，但小孩的身心健康更为要紧，必须要多与学生进行有效交流，走进他们的心灵、知道他们的心态、做积极的引导，以保障学生健康成长。
小孩考出了理想的成绩，固然应该开心、放松，但也需善意的提醒和督促，引导他们为将来的学习生活做好心理和物质上的筹备；小孩考得不理想，没考上理想的高中，家长不要过度指责、讥讽，甚至埋怨或冷淡，更应积极引导他们正确面对生活的挫折失败。
中考是小孩自己需要面对的一场历练，没考好他们自己更难受，家长应愈加包容和鼓励，一定小孩在备考过程中的努力和坚持，言谈举止中告诉小孩，爸爸妈妈永远是你坚强的后盾，无论成败，爸爸妈妈对你的爱永无改变。
2.与小孩一同规划假期安排，
要放松、不要放任
考试结束必须要睡个痛快，玩个彻底！这是很多初中三年级学生对中考后生活的计划。的确，长期处于繁重的学业重压之下让很多小孩身心疲惫。所以考后家长可以安排进行一次家庭旅游，让小孩把疲劳和委屈都发泄出来。
然而，放松要有度，不可以让小孩考后的生活变得没任何节制。家长可以在知道小孩考后安排的首要条件下，与小孩一同规划假期生活，适合提醒小孩维持正常的作息，适合运动，在疫情防控需要允许的状况下适合参加休闲娱乐活动，包括看电影、听音乐、短途旅游、逛图书馆博物馆等。
带小孩或者建议小孩自己去参加一些社会实践活动或公益活动，或在条件允许的状况下带小孩到我们的工作单位参观、体验，让小孩有机会去体验学习以外的生活与训练自己独立处置问题的能力，并在各种体验中探索我们的职业理想，开启生涯规划的大门。
中考是漫漫生活旅途中的一站，将来小孩们将要继续迎接新的挑战，所以可以通过各种实践活动让小孩训练意志品质、认识自我、坚定理想。
3.做好高中一年级入学筹备，
践行终身学习的观念
中考是生活中的第一个台阶，又是高中新旅程的起点。今年的假期由于疫情的原故比往年短了很多，一个多月后，大部分小孩又要第三投入新阶段的学习日常去，在此之前，请家长与小孩一块做好筹备。譬如，以身作则有意识地培养小孩的自学习惯，或是鼓励小孩把自己现在的学习技巧疏理一下，概要经验教训，探索更好、更科学、更合适我们的学习技巧。
学习是一辈子的事情，绝不会由于某次考试的结束就戛然而止。相反，继续维持学习的好习惯、学习新常识、提升问题解决能力，才能让小孩在将来走得更稳。因此在此期间，也可以给小孩购买一些他有兴趣的书本或与他的兴趣喜好有关的书本来继续学习，以便在开学后能继续维持对学习的热情。
4.寻求专业人士的帮忙
小孩在中考后可能会出现一些应激反应，譬如情绪低落、烦躁、食欲衰退、失眠等，通常情况下两周左右能渐渐缓解。假如小孩上述不适持续长期存在，症状进行性加重，同时出现抑郁、疲劳、话少、轻生想法等表现，家长需提升警惕，准时寻求专业的心理帮。
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