智学网整理了关于中考生解决考场紧张情绪的四种办法，期望对同学们有所帮，仅供参考。
考试前一天筹备要充足
考试前一天晚上，考生要做好积极应考的心理筹备。考生可将第二天考试的科目在脑子里过一遍，筹备好考试用笔和准考证。假如天气炎热，考生可以筹备一盒清凉油，有低血糖的考生可带上一块巧克力。筹备工作做完后，考生要告诉自己，筹备工作已经做好，下面就是迎接考试了。
进场前别和同学交流考试问题
考试当天早晨，考生假如提前醒来，可以在脑海中再过一遍科目内容，起床后最好不要再看书。外出前，考生要再检查一遍考试用具是不是带齐，不要将书和复习提纲带到考场。到了考场，考生应该注意控制紧张情绪，同学之间不要交流考试的事情，不要听别的同学谈论、预测考试内容。即便考生这个时候想到还有哪些没复习到的要点，也要告诉自己，这个一定不会考。
进场后摆设考试用具缓解紧张
刚进考场，是考生最紧张的时候。有些考生会忽然想上卫生间，有人会感觉发抖、手心出汗、心跳加快等，考生要认识到这是紧张时的正常反应，可以反复做深呼吸，减缓紧张情绪。在等待时，考生要将考试用具、准考证摆设好，以转移注意力，缓解紧张情绪。
发卷后浏览试题找感觉
拿到试题后，考生要认真填写名字和准考证号，如此也能平静心情。考生还要大致浏览一下试题，注意从最易的做起，通常来讲最后的几道大题困难程度比较大，考生不要一拿到试题就看最难的大题，一旦不会，就愈加紧张，影响答卷。考生可以依据自己平常的强项，看看最拿手的题目，找到答卷的感觉。
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