面临高考考试，高中三年级学生有心理重压是不可防止的现象，但可以通过多种渠道缓解。
1、预防为主，加强学生的心理素质教育力度
健康的心理素质教育会对学生的学习、对学生以后的工作与生活都会产生深远的影响，将会使学生们受益终生。现在中学生心理素质教育很薄弱。对学生进行心理素质教育是大家教师的职责。要积极拓展青春期卫生教育，通过各种方法对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和教导，帮学生提升心理素质，健康人格，增强承受挫折、适应环境的能力。学校领导要统筹安排好全校的心理健康教育程序，应从人力、物力上加强力度，要完善研究机构，组织教师有针对性地学习高中三年级学生心理学，并将心理素质教育渐渐规范化、课程化。要有专门的教程、专职教师和专门的课时，真的把心理健康教育落实到实处。每个教师都应知道高中三年级学生的心理，研究其心理特征与产生心理障碍的规律，灵活地对学生进行健康的心理健康教育，防患未然，防微杜渐。
2、帮学生正确定位，准时调整心态，减轻心理重压
针对高中三年级学生的心理特点，维持好的心态是提升学生效率的基本需要。进入高中三年级后，随着渐渐增加的各方面重压，目的骤然明确，成为压在自己身上的沉重负担，它不但没给学生应有些勉励，反而使学生畏惧高考考试。应当引导学生调低期望值，让学生认识到，只须考源于己的最好状况、发挥源于己的最好水平、考源于己最佳的成绩就是最大的成功。依据这种成功观念，适当的自我定位，选择适合我们的目的动机水平，放下包袱轻装上阵，以一种轻松的心情面对学习。
引导学生对学习正确看待，让其享受学习，不可苛求自己。高中三年级老师加班加点进行辅导，高中三年级学生家长小心翼翼侍奉衣食住行，社会予以广泛关注，这部分对学生的关爱应当是一种温馨的享受。应当引导学生在这种爱的环境中愉悦学习。调整心态，减轻各种重压，在宽松和谐的环境中学习。
担忧高考考试失利，是高中三年级学生共有些心理重压，应向学生讲了解机会和挑战并存的道理，光担忧无成效，只有拼搏方可取胜。并教育学生在策略上要藐视高考考试，在战术上要看重高考考试，鼓励学生相信自己能成为高考考试的胜利者。
3、培养学生好心理品质，树立自信心
拓展不同形式、不同内容的心理辅导课，培养学生好的学习态度，培养他们的集体荣誉感及团结协作的能力，培养他们胜不骄，败不馁的好心理素质。端正态度，矫正对考试的认识误区，相信我们的能力，相信我们的价值。教师要尽量满足学生的需要，使学生获得成功，增强其成功的体验，有了成功的体验，一定了自己，相信了自己，增强了自信心，从而勉励自己不断地去探索，去争取成功。
认同学生是促进学生自信心产生的催化剂。常常鼓励表彰学生的进步，作为教师要时刻注意每一位学生，就算是一点点微小的进步，都应给予鼓励，唤起学生的自信心。要为他们自我表现和获得成功提供机会，自我表现的机会多了，相对来讲，成功体验也多了，产生了自信心。对学生的学习结果准时加以反馈，一定成绩，克服失误。
增强学生自信心教育，教导高中三年级学生正确认识自我和评价自我，正确认识自卑感的利与弊，提升克服自卑感的能力，进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为，擅长正确对待自我并运用适合的办法将自我健全常常化，看到我们的进步和优势，进步自信心。
4、发挥集体力量，让学生进行自我教育
要以小组交流等形式，让学生们进行同伴教育，和周围的同学互相鼓励，既增进了友谊，也缓解心理重压，达到自我教育的目的。同学们由于互相知道、熟知他们，就不感到拘束、紧张、害怕，比较容易谈源于己心里的想法
针对学生在月考等很阶段出现情绪上、思想上、语言上和行动上等方面表现出的不正常，有目的性地，不按期召高兴理健康主题班会，每个人谈我们的想法，准时有效解决已萌芽出来的不规范。在高中三年级2、次月考后，每人发言，成效非常不错。
5、搞好个别教育，带动全班
心理障碍各自有别，高中三年级学生除去常见的心理疾病外，每一个人还有其特殊性，还应注意点面结合，抓住个别，对一些特殊的学生使用个别辅导的方法。教师对每一位学生认真细致地知道，可以打造学生个性进步档案，为他们设计个人的解决方法，不放弃任何一个学生。只有抓好每一各学生的心理健康辅导，才能促进全班学生好心理品质的培养。
6、打造好的师生关系
师生之间加强沟通是解决所有问题的首要条件。只有把师生之间的交流途径疏通，才可能准时发现问题，才可能准确地摸清学生的心理症结，才可能对症下药，帮学生梳理心理疙瘩，才可能使我们的教导调节被学生切实的合作实行。
培养独特的教师个人魔力是解决学生心理疾病的催化剂。教师只有拥有了令学生折服的个人魔力，才能够帮助师生的交流，才能够帮助解决方案和策略的贯彻实行，才能够帮助强化学生的合作意识。
7、教导学生发现心理疾病，教给学生调适办法
教师要教导学生知道高中三年级容易见到心理疾病，科学剖析自己存在的心理障碍，让学生知道心理平衡、社会适应与二者之间的联系，可以以好的心态投入高考考试中去。这就需要对学生一些情绪调控和挫折应对能力辅导，进行高考考试复习方案教导，培养思维品质等。
要教给学生一些调适心理的办法。如自我暗示法、脱敏法、焦点转移法、深呼吸办法、药物治疗法等。
对高中三年级学生还要进行人际适应能力辅导，帮他们打造好的人际关系，掌握尊重他人，掌握合作、掌握负责，预防心理封闭。
8、打造常常性的学校家庭、社会联系规范
学校教育和家庭教育、社会教育相辅相成，教师、家长和社区常常性的交流，是准时发现学生心理疾病的必要条件，是深入剖析学生心理的必要条件，是全方位解决学生心理疾病的必要条件，也是为学生打造各种好学习环境的必要条件，要调动多方面的力量帮助教育。
高中三年级学生的心理疾病不少，需要时时把握学生的心理脉搏，针对具体问题，准时作好疏导工作。实践证明，加大对高中三年级学生心理健康教育，不但能减轻他们的心理重压，还能够帮助他们的身心健康，对鼓励他们努力拼搏，提升学习成绩，在高考考试中发挥出应有些水平，起着积极有哪些用途。
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