小学生健身计划
健身计划一
天气有的冷了，我却总是生病，把父母都快急死了，我一个人也非常不舒服。于是大家三人一块商量了一个健身计划，就是1、天天早上晚上各跳绳两分钟;2、每一个周六爬香炉峰一次。
无声无息，大家已经坚持了三个礼拜了。中间有一次我刚刚爬到一小半时，就摔了一跤，力气也没了，脚也有的疼，父亲说我娇气，我非常委屈，就哭了。父亲更生气了，这个时候母亲跟了上来叫父亲别说我，让他自己先爬，然后就牵着我的手走到旁边的台阶上，让我先休息一下，还边检查我的脚边耐心地问我是否哪儿不舒服，我哭着告诉母亲我没力气，头有的晕，气有的透不过来，母亲摸摸我的头，帮我擦了擦眼泪说：没关系的虫虫，第一你要记住做什么事情都要量力而行。行，大家就坚持;不可以，大家就剖析缘由，看看有哪些方法可以解决。哭只能被人瞧不起的。假如你感觉能坚持母亲就陪着你慢慢爬，怎么样?听了母亲的话，我心里也不别扭了，最后母亲牵着我的手，爬一会、休息一会，用了平常3倍的时间，靠着我们的毅力和母亲的支持，还是坚持爬到了香炉峰顶上和父亲胜利会师了。到了山顶母亲有的生气地骂了父亲几句，原来我已经发烧了，是粗心的父亲不知晓。父亲立刻有的内疚地摸了摸了我的头，给我道歉，还说我勇敢呢!
健身计划二
我是一个很热爱运动的人，自然也很热爱健身。
由于我想拥有愈加强健的体魄，愈加高大的身躯，所以，我就为自己定制了一个健身计划。
早上刚刚起床，20个俯卧撑是一定必不可少的，假如时间充沛，再来40个仰卧起坐。
到了中午，睡午觉之前，一定先拉弹簧30下，深蹲5分钟，当然还是必不可少20个俯卧撑，40个仰卧起坐。等到做完了这部分，我才能睡午觉。等到睡醒午觉后，全身运动10分钟，也是天天必做的。
最后到了晚上，那更是这个健身计划的重点培训时间，由于在这个时间段里，我要做的运动也是最多的，无论是腿部运动，手部运动，腹部运动，腰部运动，全身运动，一个都不可以少。
大伙一块跟我健身，让大家一块拥有强壮的体魄吧。
健身计划三
健康分为两个部分，是心理上的健康和身体上的健康。我就针对着两个部分写一份健身计划。
在心理上我觉得应该爸爸妈妈带头禁毒禁赌，教育小孩不进网咖及各种不适合青少年的娱乐场合和网站。在身体上我觉得要像美国的怀特说过的一句名言一样对生活最大的威胁是以车代步，而不是交通事故。这句名言告诉大家生命在于运动。运动是一个令我深思的问题。怎么样运动才能使身体更健康呢?在大家的健身记录本中天天都有一些关于健康的'常识。从中，我知晓了体育运动要依据我们的实质状况选择适合的负荷，但无论使用哪种负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿忽然增加负荷导致运动损伤。而且体育训练的按部就班是指在学习体育技术和安排运动量时，要由小至大、由易至难、由简至繁渐渐进行。非常重要的是：常常参加体育活动，训练的成效才能明显、持久，所以体育训练要常常化，不可以三天打鱼、两天晒网。
只须学会好了方法，才能训练出成效，使身心更健康!
健身计划四
暑假到来了，可我的肚子还没有瘦下来，我有的着急了，便下定决心要减肥了。可还没一个健身计划，我就思前想后的拟定计划了。
经过长期的钻研和考虑，我终于完成了一个健身计划。内容以下：1。天天完成10组仰卧起坐。2。天天绕政府跑3圈。3。天天举哑铃各5-10次。
当然，不可以光有计划，还要有实质行动。今天就是我完成首次健身计划的时候，应该不到一个暑假，我就能变得非常健康了。
加油，我肯定会胜利的!
