我的健身心得领会
常听大家讲：欲完美之人格，必健康之体魄。自古以来也有句名言叫：生命在于运动，健康在于健身，也就是说大家每一个人应该生命不止、运动不息。今天，我想在此谈一下我对运动健身的一些感受，与大伙共享。
我是从零二年开始我的运动健身活动的，到今年已是9、个年头了。容易点说是天天早上快步走一小时。当时的想法非常简单，就是因营养过剩，身体过于肥胖，想通过运动来减掉肚子上多余的脂肪，于是，就开始了健步走，因多年的习惯使我的身体过于懒惰，最初的活动还感觉挺轻松，天天早上早早起床，穿上运动装后就开始走步运动，但在我坚持了二十多天将来，身体的各个部位出现了不适，全身的各个关节没不疼的，天天早上的起床都十分艰难，那个滋味实在是不好受，曾几度想放弃。但凭自己还算坚强的意志走了过来，或许是怕其他人说自己是无志之人的原故吧，总之是坚持了下来，等到坚持三个月后，天天的早上就躺不住了，到点了就要起床去运动了，以至于到后来假如有一天偶然没去运动，就仿佛这一天过得不完整似的。日渐的身体上的脂肪果真渐渐降低了，也轻松了很多，因当初的目的已达成，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直坚持了下去，至于说运动对于健身到底有哪些好处自己从没往更深层次上探讨，一直到我局自拓展念书健身活动以来，我才对健身运动能给自己带来哪些益处进行了探讨，我查阅了很多关于运动健身的有关资料，并阅读了国内著名的首席健康专家洪昭光教授所著的`一本书，该书主要从四个方面来需要大家在日常怎么样去科学适当的去做，以此达到强身健体、提升生活水平的目的。总结起来可以用十六个字来概括，那就是：适量运动，合理饮食，戒烟限酒，心理平衡，他把运动放在了首要地方，可见运动对一个人的重要程度。我的理解运动大致可总结为以下好处：
1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最好解毒剂就是运动，当你烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。无人能在健身俱乐部或爬山作激烈运动的时候，还对刚才的不快之事耿耿于怀。无论是什么人，体育运动都能使你的精神为之一振。一个人身体越健康，也包括心理健康，抵抗疾病和工作、家庭重压的能力越强。
2、减肥健美，大伙都了解，肥胖常常和高血压、糖尿病是密不可分的，据有关资料介绍，天天用敏捷活泼的节奏步行一小时可使糖尿病、高血压的发生概率减少一半。
3、可改变自我形象，提供各方面的能力，抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感。改变入睡能力，提升睡眠水平，可推迟和预防慢性病等其他疾病的发生。我强烈的呼吁，让大家走起来，动起来，你可步行、慢跑、打太极拳、游泳、打乒乓球、跳健身舞等有氧运动，而这部分运动可有效的消耗掉大家体内的多余的脂肪，而更要紧的是可提早预防多种疾病的发生，大家身边有很多年龄轻轻就因病魔缠身而失去了生活水平，更有甚者还英年早逝了，那样多生动的事例为大家大伙敲响了警钟。我深深感到，事业是生活征途上的宝石，假如有健康做这颗宝石做基座，那他必将璀璨夺目，光彩照人。
我暗自庆幸自己赶上了运动健身的中班车，多年来的体检结果使我很欣慰，中年人容易见到的疾病在我身上荡然无存，我深知那是我多年运动健身的结果。目前回过头来仔细想，大家的领导常常苦口婆心的反复讲，并积极倡导太极拳、健身操、乒乓球运动等，大家很多人都不往心里去，到目前我充分的理解了他们的一片苦心，可以如此说，假如大家每一个人都能坚持运动下去，那将会给坚持下来的每一个人一个奇迹，它不但会给你一个永葆青春的强健身体，更会给你一个多姿多彩的美妙生活。我感觉一个人要珍惜自己，第一要珍惜我们的身体，才会使自己成为一个热爱生活的人，一个创造快乐、享受开心的人。
今天，我之所以把我通过运动而达到健身的经历写出来，主要的目的就是要让那些还没意识到运动会给自己带来什么益处的朋友，赶快跑起来，跳起来，要知晓，健康是1、财富，失去时方觉珍贵，健身是最好资金投入，付出后必有回报。将来我将全身心的进行我的健身运动，珍惜生命，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗尽生活的烦恼，用强健的体魄创建明天的幸福。
