智学网整理了关于2021中考心理：中考试前十六字心经必须具备，期望对同学们有所帮，仅供参考。
临近中考如何调整心态呢?十六个字：强化信心、关键词优化情绪、进入状况、充分发挥。在临考的几天内，努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的需要。
1.拟定好作息时间计划。把天天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，预防复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理步伐感与心理步伐感增强。
2.进入中考时间步伐。根据中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，比如按上午中考时间复习语文，能够帮助进入中考状况，能够帮助充分发挥已学会的常识。
3.天天以中考的心态做卷子。有的考生觉得自己已经做了好几个月的卷子了。临考试前十天八天不做，看看就好了，这可能会致使考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。我建议考试前天天以中考的心态做卷子，到中考时就会以平时心态做卷子。
4.抓住最好记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时因为不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆成效最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最重要、非常重要的课程内容。
5.最好不玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已学会常识的发挥。
6.参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战中考。
7.注意饮食卫生，预防胃肠疾病。根据平常的饮食习惯吃饭就可以，没必要加大营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。
8.调整睡眠。从目前开始就不要再开夜车了，依据我们的状况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6月23日晚上切不可提前上床，不然比较容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。
9.心平气和，预防烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考试前的一些事情。考试前有的紧张担忧在所难免，考试前有的轻度焦虑能够帮助挖掘你的智商潜力。把我们的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。
10.增强信心。从目前开始不再做难点，不再做新的题目。强化自己已学会的常识，增强信心，每个人学会常识的程度不同，中考的目的就不同。只须达到了自己能力所及的目的就是高考考试成功。临考试前这几天，天天挺胸抬头快步走，能够帮助增强信心，要相信我们的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只须你有好的心态就能达到你力所能及的考试目的。
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